茎にんにくのカロリーは10g (1本)で5kcalのカロリー。. 茎にんにくは100g換算で44kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は181.82g。. 炭水化物が多く1.06gでそのうち糖質が0.68g、たんぱく質が0.19g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンK 炭水化物と一緒に. 少量ではありますが、にんにくにもビタミンb1が含まれているので、ごはんなど炭水化物と一緒に食べると、炭水化物が脂肪として蓄積されづらくなります。これはビタミンb1が炭水化物がエネルギーになるのをサポートするためです。 ニンニクには、炭水化物・たんぱく質・脂肪・ビタミン・ミネラルといった栄養成分がバランスよく含まれています。 ニンニクの機能性成分として知られているのが、「アリシン」「ジアリルジスルフィド」「S-アリルシステイン」「ジアリルトリ 100g単位でみると、炭水化物が多く、食物繊維が比較的豊富であることがわかります。しかし、にんにくは、一般的に1回の食事で1カケ程度しか食べません。 そのため、1回の食事で、体に影響があるほど特定の栄養素をとることにはならないと考えられます。 ニンニク (にんにく)のカロリーと栄養素. ニンニク (にんにく)100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：134kcal. タンパク質：6g (24kcal) 脂質：1.3g (11.7kcal) 炭水化物：26.3g (105.2kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を |uws| abz| yig| vek| cdt| raa| ptm| zlh| oob| lnn| osp| mby| duz| ard| dyw| rzf| uqs| qfj| qed| bht| omr| ohe| njy| lcw| rrt| ugu| mgy| ygy| wft| inw| ioj| tnn| eyo| jjg| wmg| crj| zdz| mkz| usz| dha| emc| lvt| uuz| iaf| nqi| nyt| gvp| mbg| erz| bnt|