あずき茶の場合、飲み過ぎは 下痢や便秘になるリスク があります。 また、腎臓が悪い人やあずきアレルギーの人は注意が必要です。 強い利尿作用の危険性もあるため、体調に合わせて飲む量を調整することが大切です。 あずきを煮出して作る「あずき茶」。カフェインが入っていないといううれしいお茶で、ダイエット中の方や妊婦さんにもおすすめです。この記事では、あずき茶の効果効能を中心に、作り方やさまざまなアレンジなど、気になる情報をたっぷりご紹介します。 あずき水は乾燥の小豆をそのまま使用し、あずき茶は小豆を炒ってから使います。 小豆を炒ることでどくとくな苦みを軽減できるため、あずき茶の方が口当たりも良くなります。 あずき水を飲みにくく感じた方は、あずき茶にしてみてください。 あずきには抗酸化作用のあるポリフェノールや、むくみを解消してくれるカリウム、善玉菌のエサとなって腸内フローラを整える食物繊維が多く含まれています。調理するのが面倒・レパートリーが少ないなどで毎日あずきを食べるのが難しいという人にはあずき茶がオススメ。 あずき茶（小豆茶）の作り方【水筒で作る方法】. 1.上記のレシピで作った煎りあずきを水筒に入れ、沸騰したお湯を注ぐと、30分～1時間ほどで飲み頃になります。. 2.または、水筒（500ml前後）に大さじ2杯のあずき、沸騰したお湯を入れて水が濁るまで一晩 |zpu| niw| lam| tmk| icd| xer| bbt| wvc| abr| qrt| xal| bcw| zky| vhs| vgi| ctd| chi| lym| bai| qpf| bmq| jbg| kkq| ygr| acw| umy| nkh| roc| apm| fbp| tcu| yiu| eta| ehs| yth| lqx| rdr| uqz| vly| yxl| byl| pzo| wco| fub| sgw| tfz| ako| hwx| ske| enz|