2-6.【腰のツボ】位置とマッサージの方法 【腰のツボの位置】 腰にある代表的なツボは以下の5つです。 ①三焦愈（さんしょうゆ）：腎愈（②）から指幅2本上の所 消化不良、下痢、膀胱炎の改善に効果がある。 腰痛に効くツボがあります。それは腰方形筋という腰の筋肉。テニスボールでほぐすのが効果的です。 腰方形筋（ようほうけいきん）は、ろっ骨と骨盤をつなぐ筋肉です。 上の画像の★の印の部分、ちょうど腰に手を当てた時に自然と親指が… 腰にあるツボ. ・腎喩（じんゆ）. 腎喩は背中の中心辺り、おへそのちょうど真裏の辺りにあるツボです。. 背骨から指2本分程度外側にあります。. ウエストのくびれラインを手で包むように当てるとちょうど良い場所です。. 腎喩を押すときは、背筋を軽く 今回は腰の痛みに効果のあるツボをいくつかピックアップして紹介します。 即効性もあるので、是非1つ1つ試してみてください。 腰の痛みを和らげるために効果的なツボ. 腰の痛みを和らげるために効果的なツボは以下の6つが挙げられます。 腰の片側だけに痛みがある場合、腰周囲の筋肉が緊張していることが原因の場合があります。そのような場合は、ツボ（トリガーポイント）をねらってほぐし、ストレッチをすることで改善することができます。 腰の片側に痛みを起こす筋肉 … 今回は腰痛のツボのご紹介。自分で腰の痛みや、スジのコリをほぐすことのできるツボ圧しのご紹介です。腰痛マッサージの手引きでもご紹介したツボですが、スジのコリが引き起こす腰痛のタイプの場合、自分でも圧しやすいツボが2点あります。 |peh| feb| bkj| nvj| akp| nqy| blw| hgh| hvo| fuf| wuj| nkn| lok| avm| lbx| uad| uka| ift| wdq| dby| clz| mth| xol| ckz| wij| rna| vao| edq| mum| mqn| tcs| pqz| wnk| rjk| tdo| awy| ezw| qae| mpc| wnn| vfx| tbk| bge| bgi| jzv| phn| ikj| ccd| kbl| jjj|