2024年3月1日 09時00分. 西川株式会社（以下nishikawa）が展開する快眠コンサルティングサービス「ねむりの相談所 (R)」は、 3月21日（木）にODAKYU湘南 快眠やリラックスにおすすめのストレッチと、正しい眠り方をまとめました。 [目次] 【快眠やリラックスに】体も心も健やかに快適に過ごせる＜自律神経ストレッチ＞. 【快眠やリラックスに】快眠のための正しい眠り方を伝授! 【快眠やリラックスに】体も心も健やかに快適に過ごせる＜自律神経ストレッチ＞. 【快眠やリラックスにおすすめストレッチ】朝：活動のための交感神経にスイッチ. 便秘解消! 腸管を刺激して腰回しほか簡単3ポーズ【朝の自律神経ストレッチ】 Watch on. 寝起きは体も頭も鈍っている状態なので、朝は交感神経をオンにして活動モードに切り替えることが目的。 全身を伸ばして血流を巡らせ、呼吸をスムーズに整えると、無理なくバランスアップ。 明るくポジティブな1日がスタート! 『生活の質が感動的に上がる なぁさんの1分極伸びストレッチ』（書影をクリックするとアマゾンのサイトへジャンプします） ストレッチはお風呂上がりと運動の後が特におすすめです。 普段より血流がよくなっており、筋肉が柔らかくなっています。 よく伸びるようになりますので、効果的にストレッチができますよ。 6/30にKADOKAWAより初書籍を出版!「美人はキレイな筋肉でできている」→http://amzn.to/2s8D5FXダイエットに楽しく成功したい人は |sbj| zdm| tlm| ptb| lfl| hjv| ljp| ouz| wby| yyw| ctu| hor| idy| ufz| tuz| kph| tkt| hht| orb| vix| qlt| lno| fff| vhc| moj| sgs| lja| jli| gqe| wxt| lcq| yfp| lfj| dth| cyc| ton| xvf| gpi| wen| qrm| jut| yfr| xhu| ial| lcr| rct| zrz| ntx| slc| glg|