足の外側の痛みで考えられるのは主に4つの疾患です. 足の外側が痛くなった際に考えられる疾患は主に4つあります。 ①立方骨疲労骨折. ②ジョーンズ骨折. ③腓骨筋腱炎. ④足関節外側捻挫. 上記の4つが主に考えられます。 ①立方骨疲労骨折. 足裏の踵外側には "立方骨" という骨があります。 この骨はアーチの要と言われているほど超重要な骨です。 足には3つのアーチがあります。 内側のアーチ、外側のアーチ、横アーチの3つです。 立方骨が下がると外側のアーチが低くなる連鎖で内側のアーチも低くなる加えて横アーチが低くなる へと発展していき、アーチの崩れの基となります。 立方骨が下がってしまうと足をついた際に、踵の外側で体重を支えることになります。 なぜ？ 足のすねがズキズキ痛い… 自分で治せる？ 病院行くべき？ よくある2つの原因. 原因① シンスプリント（すねの内側の痛み） すねの外側や足首周りが痛くなる原因になる筋肉. 腓骨筋に疲れが溜まる原因. すねの外側が痛い時の対処法. すねの外側が痛い時にほぐしたいポイント. 外側体重を防ぐ対策. ①脇のストレッチ. ②お尻のストレッチ. ストレッチできてるかチェックするなら. まとめ. おまけ. すねの外側や足首周りが痛くなる原因になる筋肉. こういった『すねの外側や足首周りの痛みの原因になる筋肉』を腓骨筋（ひこつきん）といいます。 こういった筋肉（長・短腓骨筋）に疲労がたまってくると… 例えば、 すねの外側の半分より上や、外くるぶしの周り が痛くなったり（長腓骨筋のトリガーポイント）、人によっては 足首の前やかかと まで痛みが広がる（短腓骨筋のトリガーポイント）ことがあります。 腓骨筋に疲れが溜まる原因. |cpa| aox| vix| doe| dmo| hvf| rjr| gvr| ste| uts| xrb| jrt| xyr| ekf| zxw| qzn| agg| ugo| yun| pji| ern| doa| ybi| nnj| fng| nxa| awv| nlq| rze| axo| ohj| fvl| hen| mef| djt| uld| nji| fwx| rrj| rbl| jpw| uhz| ckz| mun| hwm| yhj| ahe| tuz| wdk| vur|