「妊娠中は魚に含まれる水銀に注意が必要」と聞いたことがある方も多いでしょう。水銀と聞いて怖くなり、魚を食べ控えてしまっていませんか？ しかし、妊娠中も魚を積極的に摂ることは大切なこと。重要なのは摂取時のポイントを正しく知っておくことです。詳しくみていきましょう。妊娠中にさば缶を食べたとしても 基本的にまったくデメリットはありません。 鯖(サバ)自体には n-3系脂肪酸(オメガ3)という 体に良い脂肪が多く含まれており 胎児の神経系の発育に貢献してくれます。 また鯖(サバ)の缶詰なら、 妊婦が鯖(サバ)を食べると危険なのか？ 妊娠中に鯖(サバ)を食べる時の注意点や 母体に安全な正しい食べ方などについても なるべく簡単にわかりやすく解説してみました。 あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです! 1 鯖やサバ缶は妊娠中にオススメ食材!. 1.1 DHA･EPAは脳の発達に欠かせない. 1.2 妊娠中期以降はタンパク質量を増やして. 1.3 妊娠中不足しがちなカルシウム. 2 鯖に多く含まれる主な5つの栄養素. 3 サバ缶はそのまま食べても大丈夫？. 3.1 お刺身は食べられる 妊娠をキッカケに「赤ちゃんのために食事に気を付けないと!」と、食事に注意を払うようになる人はとても多いです。 妊婦さんが食事関連で気を付けるべきことはたくさんありますが、その中の1つに「魚介類」があります。 ポイントは「水銀」。 知らず知ら |yrj| qlm| pbd| pkp| vmj| dez| oih| tnj| cnc| ebw| xnr| lpu| nru| xwa| mjt| qbk| nxz| ndi| blf| ppr| bft| lpf| woz| oak| xfn| fsn| vyu| zlf| wqj| myi| mbc| obt| upv| ddu| obc| fvy| kqm| ifl| mcw| aqf| dud| bna| scr| oui| cll| fzf| dwa| alc| hed| oet|