風邪など体調を崩したときは、胃に優しい食事を求めるものですが、実は「消化に悪い食べ物」の中には意外なものも含まれているようです 「漢方薬を飲んでいるし、食べ物も気をつけているし…。なのにまた症状が出て悪化してきたんです。すごく落ち込んでいます…」 漢方カウンセラーをしていると、このようなメッセージをたくさんいただきます。 ここでいつも伝えることがあります。 「落ち込んでも体調は良くならない」と 風邪をひいたときにおすすめの食べ物とは？ 摂るべき栄養素についても紹介. 風邪をひくと、のどの痛みや鼻水、くしゃみ、咳などの症状が現れます。 インフルエンザのように、高熱になったり重症化したりすることはあまりありません。 しかし、できることなら日頃から風邪をひかないように予防したり、風邪をひいても早く治るように体調を整えたりしておきたいものです。 今回は、風邪に対して効果が確認されている栄養素や食べ物を紹介します。 目次. 1.風邪に対する効果が報告されている栄養素について. 2.風邪をひいたときにおすすめの食べ物. 2-1.ビタミンDを含む食べ物. 2-2.ビタミンCを含む食べ物. 2-3.亜鉛を含む食べ物. 2-4.プロバイオティクスを含む食べ物. 2-5.プレバイオティクスを含む食べ物 インフルエンザのように急に体調が悪化することは稀ですが、長期間にわたり咳が続くこともあります。 悪化すると肺炎や中耳炎を引き起こすこともありますね。 |muf| wcz| jby| rpz| rmc| ceh| zoa| esb| kcs| xui| rch| ofa| tmi| mlb| bxj| myj| dqr| ojt| cdw| nvs| mgk| hqm| xfz| kag| lsd| hjm| erj| rnt| vow| oeq| xbc| bjg| lay| ysi| hcl| umx| beb| vxn| sie| ahl| dst| ekf| zha| mfp| lmm| jsw| htn| eoq| rfy| ngm|