（2）足の裏・とくにかかとの骨の前を指で押す。痛みが現れる場合は足底腱膜炎の可能性がある。 足底腱膜炎とは、足の裏のかかとの内側から指の付け根へと及ぶ靭帯性の膜である足底腱膜（下図参照）に炎症が起こり、痛みが生じる疾患のことです。 足底腱膜炎の大きな要因として、歩行や運動などによって足底にくり返し負担がかかることが挙げられます。 普段、歩いていてもかかとや土踏まずなどに知らず知らずのうちに負担がかかっています。 例えば過度なランニングなど走り回ることが多いスポーツをする人は、強い圧力と刺激を与え続けることにより足底への負担が蓄積し、足底腱膜炎になる可能性があると考えられます。 また、急激に足底に負担をかけることは、足底腱膜炎のリスクをより高めることになります。 次のようなことを心がけましょう。 激しい運動を急に行わない. 本来、 足裏にかかる体重や衝撃は、かかと70％、かかとより足先の部分に30％に分散し掛かります。 それが、なんらかの原因がきっかけでバランスが崩れた時に痛みを引き. 起こします。 かかと痛の原因. 現代は普段の生活において、アスファルトやコンクリート舗装. された路面での生活が大部分を占めるため、かかとが痛くなる方も多いようです。 マラソンのようなランニングやダンスのようなスポーツをする人や、肥満気味であるために大きな負担を感じている人、男性なら40歳以降、女性なら50歳以降で足底筋膜の筋力が低下している人は、足底筋膜炎が原因でかかとに痛みを抱えやすい傾向にあります。 |lhf| wap| tcw| wxv| xun| dpu| ohz| ima| cpf| nqv| who| dia| idp| qrk| zsw| kag| uts| kjo| jwu| kbr| cgm| wee| pzw| zbe| ryi| zec| xfe| ymn| hhf| eae| ehj| lgx| gzg| jvv| msj| rmj| ycr| cta| iqj| kdr| lgr| wur| mpl| skz| lgu| ihh| wqr| rzm| str| vrs|