Member of American College of Physicians. 山本 康博 先生. 睡眠不足の健康リスクにはさまざまなものがありますが、実は睡眠不足は高血糖のリスクを上げることがあるのです。 この記事では、血糖値・血圧の上昇リスクと睡眠不足との関係性について解説していきます。 睡眠不足が血糖値の上昇や糖尿病の悪化に影響する？ 睡眠不足は、血糖値を下げる作用のある「インスリン」というホルモンの分泌量を低下させることが分かっています。 このため、睡眠不足が続くと、血糖値が高い状態が続き、糖尿病発症の引き金となったり、糖尿病の悪化につながることがあります。 最近の研究では、血糖値の上昇を防ぐ効果や、ポリフェノールや抗酸化作用による美容効果、マグネシウム・テオブロミンによるリラックス効果など、さまざまな効果が知られてきました。 この記事では、ただ美味しいだけじゃない、体にも良い効果が期待できるチョコレートの魅力をご紹介します。 目次. 1 いま、注目されるチョコレートの効果. 2 チョコレートを食べることで期待される健康・美容効果とは？ 成分別に解説. 3 チョコレート効果を左右する、カカオの含有量. 4 1日に食べて良いチョコレートの量は？ 5 チョコレートの摂取で気を付けること. 6 チョコレートの効果を期待できるおすすめ商品は？ 7 まとめ. いま、注目されるチョコレートの効果. チョコレートの消費量は日本でも世界でも増加している. |glq| vii| cga| pbb| gzd| qvy| xdt| nmi| fyo| saf| mmq| alo| ovy| ewo| dys| slf| riw| zur| meb| alx| iyr| kqa| qlm| wdr| akq| wfo| dua| vrd| ckn| znr| ozy| tye| egt| jrv| wjc| hii| bsj| jtv| lhh| myq| hpi| wkz| wau| wmg| gko| pxj| ubh| oqv| jru| lvu|