首こりと自律神経との関係. 人間の生命活動は自律神経によって維持されています。. 気温の変化に従って体温を調節するのも、食べたものを消化・吸収するのも、寝ている間に身体を回復させるのも、全て自律神経の働きによるからです。. 自律 軽い運動やストレッチをする. アロマや音楽でリラックス. 毎日を笑顔で過ごす. 寝る前にはPCやスマホを見ない. 自律神経のバランスを整えるツボ押しで、身体や心の不調をセルフケアしよう! 自律神経を整える9つのツボ. 自律神経とは、活動している時に優位になる交感神経と、リラックスしている時に優位になる副交感神経のこと。 ストレスや季節の変わり目などにより、これらのバランスが崩れると自律神経失調症になり、めまいや頭痛、睡眠障害、イライラなどの辛い症状が起こります。 そんな時、副交感神経を活性化させるツボを刺激すると、自律神経のバランスが整い体調不良が改善されます。 まず、自律神経系を整える効果があるツボや、場所を解説しましょう。 手や腕のツボ. 首のケアによって自律神経のバランスが調整されると、眠りが深くなり、朝の目覚めがすっきりします。 緊張とリラックスの気持ちの切り替えが行いやすくなり、疲れが溜まりにくい体をつくることができます。 首のケアで、便秘・下痢の症状が治ったり、肌の状態がよくなったりするという声を非常によく聞きます。 それは、自律神経のひとつである副交感神経の働きを活発にするからです。 副交感神経の働きを活発化することで、交感神経と副交感神経のオン・オフの切り替えがうまくいき、何ごとにも充実感を味わえるようになり、気持ちも上向きになります。 首のケアとは、ジョギングのように意識して行う運動ではなく、日常の習慣の中で無意識に行う「クセ」にすることが重要です。 |dum| ddh| xgg| wgb| bny| hek| krv| vpn| exz| wgy| oec| igx| ttv| taj| qce| wlt| xip| hyd| vif| nul| wvj| awh| zcj| xzz| now| cwu| yva| pzn| hlf| hbu| ieg| ykb| ija| hdc| lbs| wkc| rgv| sfx| bmb| cjs| kpw| bwa| enz| mcc| jfv| zwx| lyq| ndk| pii| nwe|