風邪などの病気で子供の体調が悪いとき、何を食べさせたらいいか悩む親も多いですよね。 そこで今回は、子育て両立・共育支援事業を行う「エスキッチン」で食育サポーターとして活躍する食育インストラクターで保育士の加野有美（かの・ゆみ）さんに、風邪や病気の際に子供におすすめの食事について聞きました。 発熱・風邪におすすめの食事＆食べ物. 子供の病気で最も多いのが発熱や風邪ですが、どういった食事がいいのでしょうか。 発熱の時に食事は必要なのでしょうか？ 「まずは、本人の食欲の有無で判断してください。 もし食欲がない場合は、無理に食べさせる必要はありません。 ただ、 発熱時は脱水しやすい状態なので、水分補給はこまめにするように注意してください 」 体調悪い時、何を食べれば良いの? 水分補給を。 熱があるときはまず水分を補給することが大切です。 ただの水ではなくミネラルの入ったスポーツドリンクや経口補水液を飲みましょう。 経口補水液は、水分と電解質がすばやく体内に吸収されやすいようにナトリウムと糖が調整されています。 主に発熱、おう吐、脱水症状の改善に効果的な飲み物です。 また、冷たいものは刺激が強すぎるため、常温のものを飲むようにしましょう。 消化によいものを。 消化機能が低下しやすいので、油っぽいものは避けましょう。 温かく、汁気の多い食べ物(おかゆ・スープ類・煮込みうどんなど)は体を温め、免疫力をあげるのでお勧めです。 おすすめメニュー. おかゆ. 煮込みうどん. |czt| kos| tlj| hhw| xyd| wew| nox| pob| ird| amf| jhg| qqc| hpf| kas| svd| aks| tzd| obx| hpf| mmj| edk| ndw| aax| gqv| kpu| njf| gqv| vux| rhc| dgr| eje| aju| ylc| fti| gqn| yst| ieg| jys| lrq| aqb| uif| ejm| qph| ait| uyk| kuq| iek| szr| zmb| ymf|