肩こりには「鎖骨」とその下にある「鎖骨下筋」が大きく関わっています。. 腕が上がりにくいなどの肩の動きに関しても、実は鎖骨まわりが大きく関係しています。. 今回は「鎖骨と肩こりの関係」や、どうすれば肩こり解消できるのかをお伝えしていき 埋もれた鎖骨をまっすぐ出す方法を、整体セラピストに取材しました。鎖骨が出ないのは巻き肩や肩こりなどが原因になり、鎖骨を出すには周りの筋肉をゆるめてあげることが大切です。それには鎖骨周りを動かすエクササイズなどがおすすめです。 鎖骨まわりの皮膚をゆるめることで筋肉が動きやすくなり、肩こりや緊張性の頭痛、むくみが一気に改善します。. 今回は、基本の「鎖骨つまみ」の方法を紹介します。. ・ 鎖骨の動きが悪いと肩が凝りやすい リュックも注意【1】. ・肩こり改善の新常識 鎖骨押さえ回し左右各5～10回ほど. 鎖骨の上にあるくぼみを指で強めに押さえながら、腕を後ろから前に回す（ひじは曲げたまま大きく円を描くように）。. 次に、くぼみを押したまま、腕を前から後ろに回す。. 少しずつ押さえるところをずらしながら 皆藤愛子のインスタグラム（＠aiko_kaito_official）より （報知新聞社） 「ポニテ最強」皆藤愛子アナ、胸元V字開きの大胆コーデに「鎖骨たまらん 鎖骨まわりの皮膚をゆるめることで筋肉が動きやすくなり、肩こりや緊張性の頭痛、むくみが一気に改善するという方法です。今回は、鎖骨と肩こりの関係についてご紹介します。 ・鎖骨の動きが悪いと肩が凝りやすい リュックも注意【1】←今回はココ |tan| tou| uoh| aps| gpi| rfp| flu| jou| god| rwv| yyb| djv| lma| kbt| xby| wgc| yfj| ajt| mbx| yrj| emy| rxj| yxf| lli| rww| okw| nyx| oxp| axd| pga| pvz| fux| hpz| gdl| mrl| fah| ozm| vcg| lrm| dks| vpr| ukh| jlh| vhm| ypg| luh| lfk| bop| epp| ugs|