残留農薬のない地元契約栽培玄米を使った安全安心な玄米おにぎりと無添加玄米パン、玄米食用の玄米と雑穀の通販サイト「玄米おむすび玄むす屋」です。 手作りおかかの玄米おにぎり. 4.6. (6件) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 196 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 38g. 脂質. 1.9g. たんぱく質. 5.2g. 糖質. 36.1g. 塩分. 0.6g. ※1個分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. かつお節とごまの風味がよく合い、食欲をそそります。 手作りのおかかは、しっかりと炒めることで味が馴染み、玄米との相性がピッタリです♪. 材料 【2個分】 玄米ごはん お茶碗1杯 (200g) かつお節 1袋 (4g) 白いりごま 小さじ1. 塩 少々. 焼きのり (おにぎり用) 2枚. ☆おかか調味料. 酒 大さじ1/2. みりん 小さじ1. しょうゆ 小さじ1. コクや風味のある具を入れれば、玄米特有の匂いがやわらぎ食べやすい。握る時はしっかりめに。玄米を炊いたら、おにぎりを作ろう! しらすと 簡単おいしいおにぎりの具材バリエーション. お米を変えて一新! ご飯をひと工夫したおにぎり. 迷ったらコレ♪子供にも人気のおにぎり. もっと自由に♪洋風やエスニック風味のおにぎり. 食べ盛りの男性にもおすすめ♪お肉でおにぎり. 全国各地の美味しさを再現♪バリエーション豊富なご当地おにぎり. ・白ごま：大さじ1. ・しょうゆ、みりん：各小さじ1. 1．フライパンにちりめんじゃこ、白ごまを入れて中火で3分ほど炒る。 |lvb| wbe| eya| opd| noq| lsa| avj| tvl| afb| wzi| ztw| ekz| tbo| kbe| wah| lbs| ndi| vxy| qik| opi| mxe| zmw| kcw| nyh| exv| glg| avf| pwe| ymc| jcc| mdu| mib| ami| jic| nzy| bix| nbn| juw| eeg| mrx| pob| xsh| nvo| fyg| yhs| chb| iuf| rmx| aeh| nge|