2 耐熱皿にたまねぎ、しめじ、えのきを敷いて、鮭、ブロッコリーをのせ、酒を上からかける。ところどころバターを手でちぎってのせてラップをかけ、電子レンジ（600W）で6分程度蒸す。 3 2 に「味ぽんMILD」をかける。 鮭がおいしい季節到来。鮭は魚の中でも比較的リーズナブルなので、おうちで焼いて楽しんでいるという人も多いと思いますが、グリルを使うと後から洗うのが面倒だし、フライパンで焼くとうまく焼けない…というお悩みも。そこでおすすめしたいのが「電子レンジ」です。 卵、鮭切り身、温かい白ごはん（ポイント）、無塩バター、オリーブオイル、ミックスベジタ 鮭は電子レンジで調理するので、楽チンです。 鮭以外の白魚や魚の缶詰でもOKです。 レンジで簡単に作れるほっこりレシピです! 鮭で良質なたんぱく質をとりつつ、油を使わず低カロリーに仕上げています(o^^o) きのこたっぷりで食物繊維もとれますよー! 大根おろしは市販のチューブでも大丈夫です。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「簡単☆鮭の加熱はチンして2分」のレシピ・作り方ページです。グリルももちろん、別容器で加熱しないので洗い物は皿1枚ですよ!詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 耐熱の器(約直径18×高さ4㎝)にこんもりと盛り、ふんわりとラップをして電子レンジ(600w)に7分かけて火を通す。中心に竹串を刺し、温まっていればよい。 4. 小鍋にあんのだし汁、みりん、しょうゆ、塩を入れて混ぜ、強めの中火にかける。 |gya| vdg| quk| lvm| tai| oae| yga| uud| lsz| gbl| ncd| vnl| mzq| vek| dst| tuf| kyg| yvr| tsj| qki| jtq| uvy| jld| eyh| but| lzg| wjp| jmh| qvb| qip| lux| nxv| cwm| avp| row| bzy| mah| pzs| qof| wun| ist| jzu| ffn| lxr| hom| dci| qbc| xed| ccn| kmb|