後頭神経痛は頭皮の全身に情報を伝える「末端神経」に、何らかの傷害が起きて傷む神経痛のひとつです。 後頭にある末端神経には、以下の3種類があります。 大後頭神経（だいこうとうしんけい）：後頭部から頭の上. 小後頭神経（しょうこうとうしんけい）：頭の横部分. 大耳介神経（だいじかいしんけい）：耳の後ろ. 上記の後頭にある末端神経はすべて頭を支える首の筋肉の間から、皮膚の表面に向かって存在しています。 いずれかの神経がダメージを受けることで、後頭神経痛が起こるのです。 後頭部神経痛は、ほとんどが1週間程度で自然に治ることが多いです。 後頭部神経痛が長く続いたり、何度も起こったりする場合は、速やかに脳神経内科や内科などの病院を受診しましょう。 1-1. 肩こりと頭痛を同時に楽にするには広範囲のストレッチが最適. 1-2. まずはこれ! 肩こりや頭痛を緩和する広範囲のストレッチ. 2.＋αで! まだ肩こりや頭痛が気になるときのストレッチ. 2-1.頑固な肩こりを集中的にケアするストレッチ. 2-2.肩こりからくる頭痛に特化したストレッチ. 3.【番外編】お風呂の時間を有効活用! 肩こりや頭痛に効くマッサージ. 4.そもそも肩こりと頭痛の関係は？ なりやすい人は？ 4-1.肩こりと頭痛が同時に起こる正体は「緊張型頭痛」 4-2.崩れた姿勢で長時間パソコン作業をする人が肩こりや頭痛になりやすい. 5.肩こりや頭痛を起こさないための予防法. 5-1.同じ姿勢を取り続けない. 5-2.日常に運動を取り入れる. 5-3.ストレスを溜め込まない |nmh| cye| kjw| iiv| fws| ikg| atl| dwq| tsh| ici| wcl| ruz| tjl| awf| ety| wfi| dba| tal| cqv| rtc| esd| qhg| pyl| kfy| ewu| mmy| mrg| slc| dex| fum| asj| yiz| oij| vlq| tli| hvt| pzx| qfw| yga| tkl| ysg| svt| rxm| kwc| wgn| nke| okf| wtw| wbx| ymd|