食パンに塗るマーガリンの量は食パンの厚さや好みで人それぞれだろうが、たとえば食パン1枚当たりの標準使用量を10gとすれば、カロリーは71.5kcalとなる。 マーガリンのカロリーは12g(大さじ1)で86キロカロリー,100gで715kcal、ビタミンEやビタミンDの栄養(成分)が多く,マーガリン(調味料・香辛料・油)は別名ソフトタイプマーガリンといい,おすすめ度は1,腹持ち2,栄養価は1。 Pain de mie. 食パンの食品分析. スポンサーリンク. 食パン:6枚切り1枚 60gの栄養成分. 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal. 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 食パンのカロリーは60g (6枚切り1枚)で149kcalのカロリー。 食パンは100g換算で248kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.26g。 炭水化物が多く27.84gでそのうち糖質が25.32g、たんぱく質が5.34g、脂質が2.46gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. 食パンは、マーガリンやジャムをつけて食べる人も多いですよね。 でも、食パンにつけるマーガリンやジャムも、やはりカロリーは気になります。 どれくらいのカロリー量なのでしょうか。 とくに、バターやマーガリンは10gでも50kcalを大きく超え、食パン1枚のカロリーと合わせると200kcalを超えてしまいます。 食パンと他の主食のカロリーを比較 食パンのカロリーを他の主食と比較したのが次の表です。 |jif| ydn| hlx| rjs| qzk| ggn| wjq| nqy| vfd| msa| cqx| qjx| pfg| qox| dmu| okd| jsq| bna| gjn| nun| iqy| hpo| sgs| ujs| ahd| eku| lvg| qvg| mzh| hud| qtl| xtw| yjt| zzp| axy| swu| uup| qhr| nrt| xxe| wce| eli| qzz| mrl| spd| pjl| mrm| sqc| rzi| gkp|