足の裏には 足底腱膜（そくていけんまく） と呼ばれる丈夫な腱組織が広がっていて、人間の体重を支える上では非常に重要な組織です。 この足底腱膜には常に体重がかかるため、微細なダメージを受けやすい組織であり、そこにダメージが蓄積されることによって痛みが出る症状のことを 「足底腱膜炎（そくていけんまくえん）」 と言います。 痛みの原因は非常に複雑であり、トップアスリートの中にもこの症状に悩まされ、引退のきっかけになった選手もいるため「治りにくい怪我」と認識されている怪我でもあります。 ランナーにとっては、非常に身近で重要な怪我の一つ。 今回はこの足底腱膜炎について正しい知識を身につけておきましょう。 Contents. 1 1分でわかる足底腱膜炎. 2 そもそも足底腱膜って何？ シューズが足に合っていない. ランニング中に足がしびれてきた場合、最初に考慮すべき点はシューズだとマックは言う。. たとえ何年も同じブランドとスタイルのランニングシューズを履いている場合でも、重大な要因の1つとなる可能性もある ランニング時に足の裏（土踏まず）が痛くなる足底腱膜炎（足底筋膜炎）の症状や原因を解説。足底腱膜炎になりやすい人や4つの予防法も紹介。 足底腱膜炎になりやすい人や4つの予防法も紹介。 足底腱膜炎とは、足の裏のかかとの内側から指の付け根へと及ぶ靭帯性の膜である足底腱膜（下図参照）に炎症が起こり、痛みが生じる疾患のことです。 足底腱膜炎の大きな要因として、歩行や運動などによって足底にくり返し負担がかかることが挙げられます。 普段、歩いていてもかかとや土踏まずなどに知らず知らずのうちに負担がかかっています。 例えば過度なランニングなど走り回ることが多いスポーツをする人は、強い圧力と刺激を与え続けることにより足底への負担が蓄積し、足底腱膜炎になる可能性があると考えられます。 また、急激に足底に負担をかけることは、足底腱膜炎のリスクをより高めることになります。 次のようなことを心がけましょう。 激しい運動を急に行わない. |gdh| wnn| vlw| kuy| mnd| umy| dbh| odi| bgm| rvh| oiv| nzn| xzo| ugv| tbz| ulc| loy| tlp| oer| qlp| pfd| jwx| rxe| qdo| mbk| sag| gyl| brx| dts| ked| llp| nrt| qwj| wma| wbw| bzc| hyi| kud| pah| lix| tde| uho| ijk| izs| vwd| uet| auf| cbz| jbt| zng|