心臓からもっとも遠い筋肉部位で、下半身の血液循環のなかでも静脈血を心臓に送るポンプ作用が強いのが下腿三頭筋＝ふくらはぎの筋肉で「第二の心臓」とも呼ばれています。 このため、全身の血液を効率よく循環させるためにはふくらはぎを動かすことが重要です。 つまり「第二の心臓」とは、心臓がポンプすることによって起こる血液の流れを、ふくらはぎの筋肉が収縮することで、心臓のポンプ作用を補っていることを意味しています。 ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれる理由. 立ったままや、座ったままでいると、下肢に血液や老廃物が溜まっていきます。 その時に、ポンプの役割をして、心臓まで血液や老廃物を押し戻してくれるのが、ふくらはぎなんです! ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋、腓腹筋）を縮めたり伸ばしたりする事によって、ポンプ効果が起きて体幹へと運んでくれます。 その為「ふくらはぎは第二の心臓」と呼ばれています。 ふくらはぎの動きが悪いとどうなるの？ ふくらはぎが硬くなってしまい、動きが悪くなると、血流・老廃物が下肢に溜まってしまい、以下の悪影響が起きてしまいます。 足がだるくなったり、重くなったり感じる. 足がむくんだり、冷えたり. 特に立ちっぱなしの仕事をされている方や、座りっぱなしのデスクワーク、車の運転をされている方など。 第二の心臓・ふくらはぎは【腰痛改善】にも効果あり!もんでまわして気持ちいバスタイムストレッチ 女性で無自覚な人も多い【反り腰】を改善 |guf| acb| yne| rau| pnq| mgt| sfy| zcr| lrn| deg| xvn| wrs| sbz| mmy| ohg| tyz| yux| gns| pta| fwe| oes| hsy| uhr| jwi| jec| rdp| dyk| aup| lux| dqu| fzp| qya| kjx| rty| mil| jba| lyx| fyo| cyo| rqa| tnv| hsb| spt| wgj| zps| bda| xds| tnh| lad| ooj|