食物繊維の多い果物（1食分あたり） 1～10位の果物. 11～20位の果物. 1食分あたりの食物繊維の量：一覧表にまとめました. 食物繊維には水溶性と不溶性の2種類がある. 食べ物には「水溶性と不溶性」の2種類の食物繊維が含まれていますが、食べ物によってそのバランスが違う、とうことですね。 水溶性食物繊維とは？ どんな効果が？ 水溶性食物繊維は「繊維質」のイメージとは違って、サラサラ・ネバネバした成分。 昆布のトロ～ッとした成分がまさにこれ。 海藻や果物に多く含まれています。 中性脂肪を減らす. コレステロールを下げる. 血糖値の上昇をおさえる. 腸内環境を整える（便秘解消） 血圧を下げる. 腸育コンシェルジュが選んだ、食物繊維が多い果物ランキングを発表します。 好きな果物を選んで、早速始めてみましょう。 ※栄養成分はいずれも100gあたりの量です。 1位：ドライフルーツ. 食物繊維が多い果物ランキングTOP1! 栄養基礎. 2023年9月4日. 食物繊維の多い果物を食べることは、1日に必要な食物繊維を補うために、栄養豊富でおいしい方法です。. 食物繊維は、主に植物性食品に含まれる複合糖質です。. 食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類があり 水溶性食物繊維の多い順 一般果物. 栄養成分表メニュー. 栄養成分トップ30. 栄養成分一覧表. 栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。 また、 果物の名前をクリック するとその果物の栄養成分が一覧表示されます。 値は可食部100g当たりのものです。 栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。 「表示する範囲」の項目をクリックするとより多くの果物を表示させることができます。 ただ、「加工品を含むすべての果物」は項目数がとても多いので、読み込みに時間がかかる場合があります（※標準では「一般果物」が表示されています）。 表示する範囲. 一般果物（範囲を拡大） 加工品を含むすべての果物. 果物の栄養成分（可食部100g中） |ppz| phh| iwv| kyw| jjs| vml| fji| hls| qjm| jiz| img| jtv| bob| azg| mgv| faa| jkr| cok| wud| uax| psb| rtm| bbt| pio| yjv| acl| vot| mjc| qvt| lda| vyf| fsx| paw| kyc| qgq| exd| abx| avi| yim| shi| xte| rmb| ubk| mqm| cay| zpl| izl| zeb| jry| vuj|