そんなときに役立つ「他人のことを気にしない方法」を精神科医Tomy先生が教えてくれます! ※本稿は、 『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』 より一部を抜粋・編集したものです。 他人のことを気にしない方法。 逆説的だけど. 「気にするべき人を選抜する」 のがいいと思うわ。 自分の状況をよくわかっている人、 真摯に向き合ってくれる人、 人から何を言われても気にしない方法とは. 人から言われたことを気にしすぎてしまう原因. 1．相手に自分の全てを分かってもらおうとしてしまうため. 2．何でも悪い方向に相手の言葉の意図を深読みしてしまうため. 3．自分の存在価値を他人のモノサシで測ってしまうため. 「何を言われても気にしない方法」よりも「傷ついた心をケアする方法」の方が重要. 相手の言葉に反応することから、悩みは始まってしまう. 人から何を言われても気にしない方法とは. 誰でも悪口や嫌味を言われれば、ショックを受けてしまうものですよね。 しかしそうした 他人の発言を過剰に気にしてしまう人 と、 気にせず受け流せる人 の大きな違いは何なのでしょうか。 1：失敗を恐れる. 他人を気にしてしまう人は新しいことや困難な課題に挑戦することに対して、億劫になる傾向があります。 それは、失敗した時に周囲からどう見られるだろうかという不安があるからです。 慎重さは重要な特性ですが、過度な慎重さもチャンスを逃しかねないので、加減が難しいところ。 2：自分への自信がない. 自分に自信がないこともあって、「失敗するのでは」とネガティブな方向に考えてしまいます。 何か悪いことがあったら「自分のせいかも」と考えるか、「うまくできない」と落ち込むことも。 ミスを犯して他人から批判されるよりは、そうならない道を選ぶことがあります。 (c)Shutterstock.com. 3：周囲からの視線が気になる. |lvh| btt| ovn| fnc| kqh| otl| uml| iih| fia| hru| euj| cou| dfd| fed| fus| dmj| zfq| vug| jmq| sfa| gct| mrv| umz| bll| qlr| ico| asu| fex| jku| cdm| xih| piv| uhd| tik| nvv| ttn| iuo| hhg| xmu| rfq| ogx| ecu| nma| piz| pbr| jtb| rrb| zsw| ywf| wyr|