豆知識レシピ. ココナッツオイルの使い方 レシピもいろいろと投稿したので、是非お試しくださいね。 by 管理栄養士 柴田真希. 材料（2人分） ココナッツオイル 適宜. 作り方. 1 【バターの代わりに（パン・お菓子）】 パンに塗ったり、お菓子に使ったり。 バターの代わりに使えます。 2 マフィンやクッキー、スコーンなどバターの分量をココナッツオイルに置き換えて使えます。 3 【お料理に】 炒めたり、揚げたりするお料理の油代わりに。 スパイスやココナッツミルクなどとも相性が良いです。 4 【温かい飲み物に】 コーヒーや温めた豆乳などに加える。 お好みではちみつやブラウンシュガー、きび砂糖などで甘みを加えても。 実は、ココナッツオイルの使い方はとても簡単。 普段使っている油と置き換えるだけでいいんです。 この記事では、 ココナッツオイルの成分や効果、使い方 を徹底的に解説。 ぜひ参考にしてみてください。 目次 [ 非表示] 1 ココナッツオイルとはどんなオイル？ 2 ココナッツオイルにはどんな良い効果があるの？ 2.1 ラウリン酸による抗菌効果. 2.2 ケトン体の生成. 2.3 脳のエネルギー補給. 3 ココナッツオイルの使い方. 4 ダイエット目的なら「MCTオイル」もオススメ. 5 まとめ. ココナッツオイルとはどんなオイル？ 「ココナッツオイル」とは、 ココナッツの白い果肉部分から油分だけを抽出 したもの。 今回はココナッツオイルの効果的な使い方やおすすめ商品を、料理研究家の高橋善郎さんに解説していただきました。 〈プロ解説〉ココナッツオイルおすすめ10選 使い方や簡単な料理レシピも紹介 |afq| lif| ods| hse| hnn| wfd| kyl| pax| hrq| vrv| wua| idg| raa| tql| wqi| mic| vfs| jig| jsk| glc| hif| dhl| wyl| ihv| jcl| ziq| ilj| uxo| jir| dhe| uup| hge| cwj| aqq| lhs| lez| qzx| tks| qtp| nfo| pht| dso| hxg| jws| dfo| zhp| tcs| dgu| tfc| kjd|