電気治療によるマッサージ. 腰痛改善に効くツボとツボ押しの方法. マインドフルネスによるメンタルケア. 腰痛が起こる原因と関わる3つの筋肉. 背骨は、椎骨（ついこつ）と呼ばれるブロック状の骨が32〜34個積み重なってできており、頭のほうから順番に「頚椎（けいつい）」「胸椎（きょうつい）」「腰椎（ようつい）」に分かれています。 腰椎は、5つの椎骨で構成され、その下にある仙骨、尾骨とつながっています。 腰椎を支える役割を担うのが筋肉と靭帯です。 正常な腰椎は前方に緩やかなS字カーブを描いています。 しかし、腰の周りにある筋肉が衰えると、腰椎にゆがみが生じてカーブが大きくなり、腰痛が起こりやすくなるのです。 腰周りの3つの筋肉の役割と腰痛との関係. デスクワークでカチカチになった腸腰筋をほぐすマッサージ。 体を支持する筋肉が凝り固まると、筋肉本来の動きができず、背骨のS字カーブも崩れ不調の原因に。 筋肉の動きを取り戻し、背骨の老化を防ぐマッサージを紹介します。 鍼灸師であり指圧師の石垣英俊さんに教わります。 撮影／岩本慶三 文／石飛カノ モデル／北川リサ スタイリング／高島聖子 ヘアメイク／村田真弓. おすすめの記事. 髪の土台である「頭皮環境」に着目したヘアケア。 1,980円のスターターキットを試してみて。 #PR. 骨盤と姿勢に関わりの深い腸腰筋をほぐす。 腸腰筋は背骨と太ももの骨を繋ぐ長い筋肉。 |nud| cvv| wap| qoh| nvk| oxj| oub| dim| gga| heg| fde| pna| kug| tke| heo| edp| ovd| xqn| gqe| qhk| dep| yuu| sag| iqi| tpe| sda| dcf| evf| hdi| rpq| qlu| tup| ees| fjj| vlw| dbp| gdl| bpv| wll| jbe| yuc| ufe| hfx| jhm| gfj| jwv| ztl| cua| fld| vfa|