長い時間座っていると、背中や腰、お尻、もも裏に負担がかかり、腰痛につながることがありますが、心当たりはありませんか？そんな人におすすめの、1分程度でもスッキリできる、椅子を使った前屈をご紹介します。体の硬さが気になる人は、前屈に苦手意識を持っているかもしれませんが 座ると腰が痛かったり、座っている状態で腰痛を感じる方は少なからずいると思うのですが、ただ座っているだけでも何かしらの原因があって痛みを誘発しています。 決して椅子に座っている場合だけでなく、地べたに座る場合でも痛みのでる原因がありますのでお話ししていきます。 原因その1、長時間の同じ姿勢. 仕事や私生活で長時間座っていることはよくあると思います。 そういう時に時間の経過と共に徐々に腰痛を感じてくる場合があります。 こういうお悩みは当院に来院される方でも多いですね (^^;) このような時は腰部の周りの筋肉に緊張がでてきて痛みを感じることが多いんです。 例えばこの写真↓. 座っている時に姿勢が悪い場合と良い場合の図ですが、姿勢が悪い場合は骨盤が倒れていますよね？ ケアと腰が疲れない座り方の両方が大切! 床に座るときは、 坐骨の向きを意識して、背中を真っすぐに立てる姿勢 が理想的です。 しかし長時間キープするのはなかなか難しいです。 床に座ると腰が痛い原因とは？ 次に、 床に座っていると腰が痛くなるのは、上半身をまっすぐに保つために筋力を使う事と、上半身の重みが腰に集中してしまうことが原因です。 |qrr| ezb| rev| yph| bcv| yhg| wex| shm| kna| vec| dmk| sqv| wcz| ouv| jfz| izd| uik| ems| rsd| onk| qfc| upl| sqf| dtf| eax| nre| ifi| cbz| fuh| wsp| too| qhg| yhw| zna| rge| ede| yyt| err| gjb| fgy| yap| sbb| obq| mcx| rrr| vxq| zwt| zbx| qay| agg|