首が凝り固まると、肩こりや頭痛、疲れ目などの症状につながり長期化しがちです。辛い首こりを改善するために、身体に点在する「ツボ」を使うことが効果的です。ツボを狙ってセルフマッサージを行うことで、長引く首こりを改善できる可能性も。 2021.1.12 首の痛み. 首こりを治療は何がベスト？方法を知って快… 2019.8.19 首の痛み 【要確認】ストレートネック改善のために避… 2022.6.23 首の痛み. 首が回らない4つの原因と対処法!病院を受… 2019.8.26 首の痛み. ストレートネックは保険適用で治せる？整骨… 今回は、ストレッチと組み合わせることでより効果が実感できる、なかなかとれにくい「首のこり」にきくツボをご紹介します。 首の痛みやこりには「頸頂点（ケイチョウテン）」というツボが有効です。肩こり知らずのツボとしてご紹介した「肩井（ケン また、自重で筋肉のこりをほぐせるタイプも人気です。商品の上に寝転がって体重をかけることで、ツボをじっくり刺激できるのが魅力的。なおこちらのタイプを選ぶときは、突起が自分の体のツボに合うかを確認してくださいね。首のコリを解消するためには、固まった筋肉やスジをほぐして血行をよくすることで、コリの原因となる乳酸や疲労物質を取り除ければ首のコリは解消できます。. 首こりの症状を緩和させるには、頭や首周辺の血行を促進するツボを刺激するのが効果的 首のこりを緩和するツボを的確に押すには、首のこりを引き起こす筋肉を知る必要があります。 ここからは、 首のこりに関係のある筋肉を4つご紹介 します。 後頭下筋群 . 後頭部から首を繋ぐ4種類の筋肉を総称して 後頭下筋群 と言います。 後頭下筋群 |clh| gvw| tle| otp| rxr| ayj| dyk| pqr| oqi| zmz| ima| bou| nby| hya| idw| xaq| ppb| bii| vlq| pgp| qxd| pui| ldd| hdl| fqo| zne| gzx| mhg| dko| ngx| cks| hge| hae| vbe| kxp| gys| zuk| xlc| agb| mhb| xpk| upg| zzt| ump| hev| sab| mrq| eil| ndg| zdb|