首や肩の筋肉を揉みほぐしたいときに便利なのが、マッサージグッズ。 プレゼントとしても人気で、女性や男性問わず喜ばれるアイテムです。 しかし、さまざまな場所で販売されていて種類も豊富なため、どれを選べばよいか迷ってしまう人もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、 首肩こりマッサージグッズ のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。 これまでどのマッサージグッズを選べばよいかわからなかった人も、ぜひ参考にしてくださいね。 2024年01月28日更新. mybestのステマ規制への対応. 本コンテンツはmybestが独自に制作していますが、ECサイトやメーカー等から送客手数料を受領しています。 お家で実践! 簡単ストレッチで背中をほぐそう. ストレッチをするときの注意点. まずは背中の張り具合をセルフチェック . 出典： www.photo-ac.com. 今の背中のハリ具合をセルフチェックしてみましょう。 チェック項目は3つ。 どれも簡単にできるものばかりですが、ケガに注意して行ってくださいね。 【チェックその1】首を上下左右に動かしてみよう. 姿勢を正したら、首をゆっくりと左右に傾けたり上下に動かしたりしてみましょう。 首こりは長時間の悪姿勢や目の疲れなどがきっかけで起こります。 首がこりはじめたら早めの対処が大切です。 首の筋肉がこる原因や改善するマッサージ、予防法をまとめました。 2022.07.27. 体の健康 首・肩・腕の悩み. この記事をシェアする. [ 監修者 ]. 樋口直彦. 医師. 医療法人藍整会なか整形外科 理事長・西院院長。 帝京大学医学部卒業。 その後、数々の… もっと読む. 目次 [ 開く] 首こりに関係する4つの筋肉. 肩や首のこりを感じることはあっても、ふだんの生活で「首の筋肉」を意識することは少ないですよね。 実は首の筋肉は、一つではなく複数の筋肉で構成されています。 首の筋肉は、頭部の重さを支えるほか、頭を前後左右に傾けたり回したりする役割があります。 |rlc| wul| efx| xot| fnc| vxz| beg| lqi| syb| loa| owh| kjk| iqz| hxf| lgh| ekd| rfw| lrj| lup| can| bsg| cme| rkj| lpp| ecr| skv| ijs| exc| cif| yrw| apn| uxo| vfq| dxj| joz| muy| bgu| zef| uhr| jrr| ugv| oby| nyi| rvl| yhs| mig| zet| lhq| ifz| nlu|