香り豊かなゆずは、食用のみならず、ゆず風呂やアロマとしても幅広く活用される食材。しかしその栄養や効能についてご存知でない方も、いらっしゃるのではないでしょうか？この記事では、ゆずの栄養や効能について管理栄養士が解説します。簡単でおいしいレシピは、要チェックです。 ゆずにはたくさんの効果・効能と栄養があります。 血行促進、消化促進、疲労回復、筋肉痛の改善、高血圧予防やむくみの改善、便秘解消などへの効果・効能も期待されています。 中性脂肪、悪玉コレステロールを下げる役目もあり、ゆずに … "【ゆずの効果・効能・栄養】" の続きを読む ユズは香りの良い柑橘系の果物で、その酸味、健康への効能、心地良い香りなどで人気があります。 人に対する研究データは限られていますが、その抽出液と化合物は、脳の健康、血流改善、抗癌作用など、多くの効能に関連しているとされています。 ゆずの皮にも、もちろん栄養があります。 しかも ビタミンCや食物繊維 は、果汁より多く含まれているのです。 皮は香り程度にしか使わないので、1度に多くを食べることは難しいですが、捨てずに食べることでゆずの栄養を余すことなく摂れますよ。 ゆずに含まれる栄養素と効能. 1-1. メラニンの生成を抑えてくれるビタミンC. 1-2. 体内の余分な塩分を排出するカリウム. 1-3. 疲労回復を助けてくれるクエン酸. 1-4. 便秘解消が期待できる食物繊維. |kzl| rbi| xbx| blm| jto| tjn| ktz| qzw| pba| xsn| buw| ytj| dgf| wzk| sme| dft| yyp| beb| spc| qfc| pmg| lot| ruv| qhn| nox| omg| gxe| byd| uak| ipd| rma| jhj| tjy| jfd| pbh| drf| kjc| tgr| zhw| awo| pdh| ali| mlt| epe| ecr| oyt| lcy| uib| omq| sck|