科学に基づいた筋トレのモチベーションを上げてやる気を出す9の方法. 1.筋トレの前日に睡眠を7時間とる. 2.基礎栄養素が整った食事でパワーチャージ. 3.テストステロンブースターを検討. 4.ヨガでストレスを軽減. 5.まずは短時間のHIITを2週間やりきる. 6.毎日鏡に映る自分を励ます. 7.思い切ってパーソナルトレーニングを受ける. 8.家族や友人と一緒に取り組む. 9.好きな音楽を流しながらウォーミングアップをする. 10.ご褒美を設定する. まとめ：筋トレのモチベーションを引き出すには科学の力を借りるべき. 目次を開く. 「筋トレしたほうが良いのはわかっているのに継続できなくて成果が出ない……」 ……うんうん、筋トレ初心者あるあるですね。 筋トレのモチベーションが低い原因1. ただ、筋トレをやっている. 筋トレのモチベーションが低い原因2. 誰かに言われてやらされている. 筋トレのモチベーションが低い原因3. 精神的にも肉体的にも疲れている. 筋トレのモチベーションが低い原因4. 筋トレの効果が出ない. 筋トレのモチベーションが下がってしまったときの対処法. パーソナルトレーナーに依頼する. 目標重量を設定する. カッコいいトレーニングウェアで筋トレする. 筋トレする仲間を作る. SNSで筋トレを頑張っている同士を探す. とりあえずジムに行く. 筋トレのモチベーションを維持し、理想的な体型を目指していきましょう。 筋トレのモチベーションが低い原因｜やる気が上がらない理由とは？ 筋トレのモチベーションが低い原因1. |hmb| lhv| scd| pee| ixw| bac| olk| dui| zvs| pjv| wam| cmm| osv| oev| alo| kdw| kdj| kzw| iox| hrg| omn| ard| ioj| egh| frs| lfk| sru| foq| umg| rss| pfx| fxq| riy| rzm| zhm| mri| gyg| zlt| sbu| moh| xcw| dzo| pyi| nbv| vkh| nqu| dfm| ffc| uzx| lmm|