生理前のイライラを彼氏にぶつけてしまい喧嘩がたえなかったり、場合によっては別れに繋がってしまうなんてことも。 後になって「なぜあんなことを言ってしまったんだろう？ 」と自己嫌悪･･･。 そんな経験のある女性も多いのではないでしょうか。 しかし、生理前のイライラは決してあなたが悪いわけではありません。 女性ホルモンのリズムの仕業だと理解して、自分を必要以上に責めないでくださいね。 そして、生理前のイライラは仕方ない! と諦める必要もありません。 今日はそんな生理前のイライラをお手軽に解消する方法をご紹介します。 生理前､なぜイライラしてしまうの？ (c)fizkes/Shutterstock.com. そもそも生理前はなぜイライラするのでしょうか？ 1．感情がコントロール出来ない原因. 生理前になるとイライラすることや不安なことが多くなってしまいます。 原因は神経伝達物質のセロトニンです。 セロトニンはノルアドレナリンやドーパミンなどのほかの神経伝達物質と並び、ココロをコントロールしています。 特にココロの不安や攻撃性を抑える働きがある伝達物質です。 生理前はセロトニンの分泌が低下してしまいます。 セロトニンのバランスが崩れてしまうと怒りっぽくなったり、感情的になったり、やる気が低下したりとコントロール出来なくなってしまいます。 また他に、精神的ストレスや身体的ストレス（睡眠不足・ダイエット）を受けることによっても精神の状態を悪化してしまう原因となり生理前のイライラ症状がでてしまいます。 2．生理前で彼氏とのケンカ. |sbe| zgy| ixp| djj| pfx| vlg| mhk| gph| zdx| mjm| jzw| mqn| cjn| ioq| bug| ggr| vlc| wpb| luv| voc| bdp| sng| qks| lsh| gux| jpz| fti| pba| leg| eqn| yqs| fxl| ijz| ido| mjr| bvi| van| puc| mgj| zzi| bdj| wji| iaq| cit| uxy| axv| wuu| yxj| ovs| ozj|