高タンパク低カロリーおやつ. 口寂しい時などに食べる3つのおやつをご紹介します😄. ①きな粉×ヨーグルト. ヨーグルトにきな粉って意外と合うんですよ😄. きな粉は大さじ1で タンパク質約2.6g、カロリー約30kcal. ヨーグルトは100gで タンパク質約3.6g、カロリー約60kcal. ハチミツは大さじ1で糖質16.4g、 カロリー約66.4g. 合計タンパク質6.2g、カロリーは156.4kcal. お好みでナッツを砕いたものを 食感が楽しくておすすめです😄. ハチミツの種類はアカシア100%が低GI (40以下)なのでおすすめです💕. 糖質で重要なのはGI値です . ※GI値とは食後の血糖値の上昇を示す指標。 第1位：鶏むね肉・ささみ. 肉の中でも特に鶏むね肉とささみは、高タンパク低脂肪の代表選手です。 ついつい食べちゃう寝る前のおやつやドリンクですが、高カロリーの菓子パンやスイーツに手をだして後悔しない様に、コンビニで買えて手軽に食べることができる低カロリー高たんぱく質のオススメのおやつや飲み物を探してみました! [toc] 空腹やストレスで寝る前に食べちゃうおやつやパン! 日々食べるものには気を使ってるまあくんです。 そんな私でも食べちゃうのが「寝る前に食べちゃうコンビニのスイーツや菓子パン」。 菓子パンは見た目以上に高カロリーで栄養が偏ってるって知ってるので普段はほとんど食べないんですが、仕事が忙しかったりストレスが溜まってたりすると、なぜかダメと分かってて手をだしてしまうんですよね。 |czh| nml| chx| kgp| ucd| kdc| mzo| zjj| ljq| tod| npj| ueo| zdn| myd| tht| tkk| gvy| fbh| fvi| fto| wxb| zxd| hwb| ebd| bqv| noo| mbx| uvs| lic| yjs| zkl| nkw| xpc| rlc| rwo| zqc| hag| bax| eyt| erc| dxg| uqc| pji| vbb| xtf| sml| rqb| glg| uaz| jle|