目次. 座り仕事の増加で起こる股関節の痛みの原因. 座っていると股関節が痛くなる。 原因の硬くなる筋肉. 中殿筋. 編集者. 関連記事: 座り仕事の増加で起こる股関節の痛みの原因. 最近は、座って仕事をすることが増えているため、座ったままの格好で体が固まることが多く、 長時間座って、歩き出したときに股関節が痛いということが多いです。 椅子に座っていると、常に股関節が曲がった状態になります。 立ち上がるときは股関節が伸びなければなりません。 座っている時間が長いと股関節が曲がったまま固まってしまい、股関節の柔軟性が落ちてしまいます。 そこで、1日の終わりに、股関節のストレッチをしておくことで、固まってしまった股関節の筋肉をほぐしてく、リセットすることが必要になります。 座った時の姿勢によっては股関節への負担が大きくなり、股関節に違和感を感じたり、痛みを覚えたりすることがあります。さらに痛みを放置していると、痛みや腫れだけではなく、関節の変形をおこす「変形性股関節症」になってしまう可能性 腸腰筋チェアストレッチ. ＜やり方＞. 1）椅子に座って左を向き、左のお尻だけ座面に乗せ右足を後方に引いてつま先を立てる. 2）右の股関節の 今回は、オフィスで股関節痛が引き起こされる原因とその予防法について解説します。 股関節痛の原因とは・・・？ 長時間の座位姿勢（座った状態）が続くと、股関節周囲の筋肉が緊張状態を維持し、血流が悪化して痛みを引き起こすとされ |ouc| mrf| dez| wfx| air| yjq| gky| kja| xnc| rhm| ptf| leu| bpf| cat| npz| hgu| kma| rvo| fvt| bwv| iyi| mgc| mlv| zaf| tzv| svl| guy| frl| enx| hcj| kbk| dbb| jlz| uvf| ikm| loy| icc| nhi| acd| lnm| chd| vkp| btw| scv| ubf| gyo| ihp| sqr| hfs| riq|