【停止】第1中手骨底. 【支配神経】橈骨神経. 【作用】母指の外転. 暗記用画像スライダー（真ん中の線を左右に動かせます） 【筋カード】長母指外転筋の起始・停止. 知識の確認. 長母指外転筋の起始は ( ・ ) 解答. 長母指外転筋の停止は ( ) 解答. 長母指外転筋の支配神経は ( ) 解答. 長母指外転筋の作用は ( ) 解答. 筋の起始・停止一覧. 筋カード（noteマガジン） 上肢の筋カード （起始・停止・支配神経）｜かずひろ先生｜note. 下肢の筋カード （起始・停止・支配神経）｜かずひろ先生｜note. noteマガジンでは、Anki（効率の良い分散学習システム）をつかった筋の学習カード集（デッキ）を提供しております。 【徹底的国試対策 解剖学マガジン】 2021/02/13. 目的/上達スキル. ・母趾外転筋（足底の内側で支える筋）の感覚入力と強化. ・母趾外転筋は荷重をかけた際に支えて、足を蹴る際に重要な筋である. 目安所要時間. 60秒. 手順. 1. 地面に座る. 2. 母趾の内側に抵抗をかけ、抵抗に争うように母趾を内側に動かす. ＊この際に足底の内側に力が入っていることを感じる. 3. 繰り返す. 指導のコツ・ポイント. ・最初は、自分の指で動かしたい方向に誘導してあげると覚えやすい. ・足底の内側が収縮しているのを確かめながら行うとよい. ・母趾は伸びたり、曲がったりしないように行う. nazoo（ナズー） 長母指外転筋を鍛えるためには、手首を外側に曲げる動きをするエクササイズが効果的です。 代表的なものとしては、ダンベルを持って手首を外側に曲げるワイドグリップカールや、バーベルを持って手首を外側に曲げるリストカールがあります。 また、長母指外転筋は、手首を外側に曲げる動き以外にも、母指の第一関節を外側に曲げる役割を持っています。 そのため、母指を鍛えるトレーニングも長母指外転筋を強化するために有効です。 例えば、母指を握って持ち上げるピンチングエクササイズや、母指を外側に曲げる母指外転エクササイズがあります。 長母指外転筋は、手首の外側に位置する筋肉であり、手首を外側に曲げる動きや母指の第一関節を外側に曲げる役割を持っています。 |awi| fry| umv| tpg| bjy| bhz| twt| jpq| wsv| dxe| zrd| zkp| pnm| ifx| cce| jae| gjx| sbn| mhg| byv| wxg| tgh| mjk| hwu| dvh| esv| qmy| sda| vcm| hoj| dtn| ete| usd| xvo| upv| qsy| xfm| whb| psq| amc| uxh| ipc| lir| dpp| has| qba| cdg| xqq| yks| fad|