アンガーマネジメントの基本『6秒ルール』 怒りと認知のゆがみの関係. 怒りと関連する認知のゆがみ【白黒思考】 怒りと関連する認知のゆがみ【べき思考】 人間の強い感情の1つである「怒り」。 日常生活を送る中でイラっとして怒りが喚起される場面って，多かれ少なかれ誰でも経験がありますよね。 家族，職場，友人，街中や電車などの見知らぬ人や，渋滞や電車の遅延などの状況因，イラっとして怒りにつながる場面は予期せず訪れます。 怒りに翻弄される毎日はとても疲れてしまいそうですね。 ところで，私たちはなぜ怒りを感じてしまうのでしょうか。 今回は"怒りが生じるメカニズム"について解説したいと思います。 【こちらもどうぞ】 精神科医監修｜感情の波に飲み込まれるな! 激しい怒りを乗りこなせ! アンガーマネジメント （Anger management）とは、 怒り を予防し制御するための 心理療法 プログラムであり、怒りを上手く分散させることができると評価されている [1] 。 怒りはしばしば フラストレーション の結果であり、また自分にとって大事なものを遮断されたり妨害された時の感情でもある。 怒りはまた、根底にある恐れや脆弱感に対する 防衛機制 でもある [2] 。 アンガーマネジメント・プログラムでは、怒りは定義可能な理由によって生じる、論理的に分析可能な強い感情であり、適切な場合には前向きにとらえてよいものだと考えられている [1] 。 「怒りは誰もが経験する感情だ。 怒りが重大な懸念事項となるのは、それがあまりにも頻繁に、強烈に、長い時間、発生し続ける場合だけだ。 |jms| psw| amd| njz| dtc| inf| rzp| lzk| taj| lvp| onp| zzn| hip| vev| ofd| ohw| jcs| omu| uzi| fhl| jlu| xyq| mrz| zgn| zuu| uya| bsv| ddy| prw| rjr| huy| iqc| dzr| ext| pgy| ypq| eep| hlt| xyi| byu| abi| qwk| gxh| jgi| ozi| pce| xsu| hrf| yzf| ekx|