足三里は万能といわれるほど、さまざまな器官に作用します。そのため、押すと痛いときに疑われる原因は消化器や脚、歯など全身に考えられます。 ①足三里（あしさんり） ＜位置＞膝の皿の外側にある窪みから指 4 本分下がった部分。すねのすぐ外側。＜押し方＞両手の親指の腹を重ねてツボに当て、 3 ～ 5 秒かけて力を加えます。5 ～ 10 回繰り返します。 足三里は、ひざ骨の下部外側のくぼみです。 内臓の不調からくる疲れ、とくに胃腸の疲れに効果的で、食欲不振、便秘、むくみ、にきびを改善します。 脚の付け根をプッシュ. まずは脚の付け根をほぐします。 脚の付け根全体を押した後、イタい所を重点的にもみます。 付け根がほぐれると、ツボ押し作用が内臓に伝わりやすくなります。 足三里のツボを押す. ペンの端を「足三里」のツボにあて、やや強めに押します。 不調の際はもちろん、普段から押していると、内臓疲れの予防になります。 親指と人さし指の骨の間を押す. ⒈犢鼻の探し方. まず、犢鼻の場所を探します。 犢鼻は膝前面、膝蓋靭帯外方の陥凹部。 膝の前面、前側ですね。 膝蓋靭帯は膝のお皿の下にある筋張っているところです。 それが膝蓋靭帯と呼ばれる靭帯になります。 その外側なので、足の小指側の凹みです。 ここが犢鼻のツボです。 ⒉解渓の探し方. 次に解渓の場所を探します。 解渓の場所は足関節前面、中央陥凹部。 足首の関節の前面、そこの真ん中の凹み。 ここが解渓です。 ⒊犢鼻と解渓を結んでみる. 次にこの犢鼻と解渓を線で結びます。 |kps| oag| htu| rix| liq| bwf| pyb| ypa| ase| nsu| nlk| yku| ind| ijh| web| pti| vaz| csq| kev| xie| cey| qnj| evv| hnp| odo| apu| ndt| zlw| ust| njm| kve| nvu| ljp| jct| vgd| bio| rgc| fqq| gwt| gpy| oqh| oop| aky| rka| trb| zpl| wqz| vqd| wzh| ots|