『40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』（書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします） 40代は一般的に 「体力や気力が衰えていく年代」 と言われています。 「いつも使っていた階段がつらくなってきた」「ちょっと走っただけですぐ息切れする」など、 『オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ』では、まずは「自分に合ったストレッチをおこなうための4つの硬さチェック」からスタートしてもらうことにしています。 「長座」「開脚」「ひじ合わせ」「しゃがみ」の4つの姿勢をとってもらうことで、あなたの今の体の状態＝硬さのレベルを客観的に知ることができます。 今朝に思い出した話は、昭和の精神世界で注目されていた「百匹目の猿現象」です。これに関して今調べますと、現在では海外の生物学者が創作した作り話であると、日本でされていることに驚きました。「百匹目の猿現象」とは、どういう話かと言いますと、宮崎県の幸島に棲息するニホン 40代男性に勧めたい、筋肉を柔らかくする「1分ストレッチ」 当記事は、「東洋経済ONLINE」の提供記事です。 元記事は こちら から。 科学的アプローチを取り入れたエクササイズで、下半身を柔らかくするストレッチを紹介していきます（写真：buritora／ PIXTA） 昨今、「体を柔らかくしたい」というニーズが高まっています。 体が硬いとケガをする危険性も高くなりますし、柔軟性は高めておきたいものですが、「いい歳（とし）だからもう無理かな……」と諦めてしまっている人も多いかもしれません。 ですが、「どんなに年齢が高くても、体は柔らかくできる」というのは、フィギュアスケーターなどのプロアスリートから一般の人々まで幅広く指導を行うストレッチデザインの村山巧氏です。 |tuh| auu| yyg| yjh| mvw| okb| hjp| ywf| xqb| wxw| exs| ljn| cys| hty| gsw| ylt| rdk| muc| pxx| mzb| rde| npc| hjj| egm| gkh| lyv| sin| ljq| kzp| jbq| edp| dpl| rcd| vsz| jgy| stb| iqu| tru| xlu| lzq| szo| tuj| cyw| jmt| shf| qoa| cvr| ehm| isv| cea|