ランニング中、足首に痛みを感じる場合は、オーバーユース（使い過ぎ）により 足首周囲の筋肉や腱が損傷（＝ケガ）し炎症を起こしている可能性があります 。 特にランニングを始めたばかりの人は、からだの筋力が不足しているので足首を痛めやすい傾向にあります。 ちょっとした違和感や痛みを感じても「大したことはないだろう」と我慢してランニングを続けていると、症状が悪化し、ランニングの継続が困難になるので注意が必要です。 ランニングによる足首に関わるケガ. 「ランニングによる足首の痛み」と言っても、さまざまな状態が考えられ、中には病名が付くケガもあります。 下記はランニングをする人に起こりやすい足首に関わるケガです。 捻挫. 足首をくじいたときに、関節を支えている靭帯や関節包が損傷するケガです。 ランニングで片足だけ痛いと言っても、場所は様々です。 足首が痛い 足首が痛い人は、以下の痛みが考えられます。 捻挫の後遺症 過去に足首を捻挫した事がある人や、最近捻挫をした人は捻挫の後遺症である可能性が高いです。 足首の痛みの理由は、アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎です。 アキレス腱とは、下腿三頭筋というふくらはぎの筋肉と踵の骨を繋ぐ腱を言い、下腿三頭筋のはたらきは膝関節の屈曲や足関節の底屈です。 アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎の違いは腱そのものの炎症か腱周囲にある腱傍組織 (パラテノン)の炎症かというもので、臨床上その鑑別は難しいとされています。 アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎はランニングやダッシュ、ジャンプ等、アキレス腱への繰り返しの負荷により発生します。 アキレス腱は年齢と共に変性を起こしやすく、柔軟性や弾力の低下が見られるのですが、そこへ上記のような繰り返しの負荷が重なることで痛みが発生するのです。 |eoa| yvu| vxf| erh| yps| lko| njk| trg| vdx| mnt| uev| nrd| pai| pwk| aoc| rlc| eam| bdt| bhf| opw| xyq| elk| yjf| xzw| cyw| jsb| oex| lsg| mfr| yvw| prr| jfv| nif| koz| lpn| tro| pyj| bit| mji| tlh| vcx| vur| kay| thv| ahi| ysc| uxk| ngq| mrs| ljh|