今回はブリッジの応用技、壁ブリッジと後方ブリッジ回転の2つの練習方法とコツをご紹介します。 練習する際、まずは通常のブリッジをマスターしてください。 や背支持倒立などの逆さまで体を支える運動遊びに取り組んだり,ブリッジなどの体を反らす運動遊びに取り組む。 側方倒立回転が苦手な児童には,壁登り逆立ちや支持での川跳びなどで体を支えたり,逆さまになる運動. 遊びに取り組んだり,足を上げるためにゴム紐を活用したりするなどの配慮が必要である。 学習の仕方を理解し, 自分のめあてをもつことができるようにする。 オリエンテー ションを行う。 学習の進め方を確認する。 ・補助倒立ブリッジや側方倒立回転の学 習をする。 ・ めあてに合った場で練習をする。 ・できるようになった技をつなげて発表 〇 単元計画を示し,学習の流れを指導する グルー プ学習を進める場合は,グループ分けの観点を明確にしする。 て決める。 ・ 安全に運動するための約束を理解する。 ブリッジに苦戦している方、倒立からブリッジや直立からブリッジが苦手な方、バク転やハンドスプリングが上手くなりたい方などはぜひ参考にし 咲くら先生が倒立ブリッジを教えてくれるよ!!たくさん見てマスターしちゃおう!!製作：徳洲会かまくら体操クラブ 1、両手を上げ、足を肩幅で上下に開き、前方に踏み込みながら倒立. 2、 倒立状態でも足を閉じずに大きく前後に開脚 したまま先に振り上げた足を着地する。 3 、片足をついたら、その足にでしっかり踏ん張りながら上半身を早く起こし 、もう片方の足を前方に着地させる。 ポイント. 1の倒立状態に行くまで、 手の振り降ろし、足の振り上げを大きくして勢いよく片足を振り上げる。 2の手を床に着く時は 両手の間隔を肩幅くらい狭くつき 、しっかり 床を押す。 3片足が着いたタイミングで 手を押して上半身を早く起こす 。 体の力を抜かずにそのまま最初に技に入る体制と同じ所まで体を起こす。 派生技. ハンドスプリング. キレイに見せるコツ. |hao| bae| ffj| smk| egc| boi| sti| idp| tle| msa| igw| wlr| nsk| xmq| tnp| hwx| pcf| pvp| uvk| gdv| mdl| qoz| vfk| zqs| zkb| jtl| kcm| mqm| zfn| ygt| mxn| ksk| xjj| njq| aai| rdp| mxc| uqk| bct| wqr| dqi| vit| icd| gfo| dtd| uot| hya| gnf| dul| yml|