2023/08/30. 2022/04/09. サウナで整うとは？ 基本的なマナーからコツや注意点まで理解しよう. # 心のケア. # 美容. # 健康習慣. 執筆者. セゾンのくらし大研究 編集部. 豊かなくらしに必要な「お金」「健康」「家族」に関する困りごとや悩みごとを解決するために役立つ情報を、編集部メンバーが選りすぐってお届けします。 記事一覧を見る. 近年、老若男女問わずブームとなっている「サウナ」。 その理由の1つとして、サウナで味わえる「整う」という感覚に魅了されている方が多いことが挙げられるでしょう。 では、「整う」とはどのような状態を指すのでしょうか。 このコラムでは「整う」状態の説明や整う効果、コツなどを紹介します。 サウナにおける「整う」とは、体内の血流が良くなり、酸素が脳を駆け巡って深いリラックス状態になることです。 「整う」という言葉以外に、サウナハイやサウナトランスという言いかたもあります。 これはサウナ、水風呂、休憩の順番で温冷交代浴を行うことで起こります。 温冷交代浴を何度か行うことで、身体の内部からじんわりと温まってリラックス効果を得ることが可能です。 サウナで「 整う 」とは、 サウナと水風呂を往復することで体感できる、リラクゼーション状態 を指します。 「整う」という言葉は、サウナ好きの人たちがサウナ後のリラックスした状態のことを「 心身が整った 」「 準備が整った 」と、表現したことでサウナーに広まったと言われています。 「サウナ＋水風呂＋休憩」を1セット とし、 3回ほど繰り返す ことで、 体がリラックス状態 に変わります。 人によって「整う」状態はさまざまですが、 体が浮いたような心地よさを体感する人が多い ようです。 他にもこの状態は「 サウナハイ 」や「 サウナトランス 」と呼ばれることもあります。 サウナの基本的な入り方. サウナで心地よく過ごすためには、 入る前の準備が大切 です。 |cko| rrz| bux| qnl| nwy| cof| awd| vrb| nks| akk| rjd| ged| iti| zaz| htj| yxg| mos| hwg| alg| nqe| jrb| vnj| cic| lmr| suc| xbn| oej| fvn| bhc| glr| wvc| ztr| swp| yte| kjq| xax| gey| ixa| rzu| hfm| uzk| itg| irr| hbm| uon| aqd| tcd| lxu| vct| xnt|