準備運動を怠らない. 体のアフターケアやメンテナンスを行う. 腰痛を感じた時の応急処置. まとめ. ゴルフが腰痛を引き起こす理由. 数あるスポーツの中でも、ゴルフは腰痛の原因となりやすいスポーツの代表格です。 なぜゴルフをすると腰痛になりやすいのでしょうか。 はじめにその理由を解説していきます。 理由1.前傾の姿勢を取る. ゴルフが腰痛を引き起こす1つ目の理由は、アドレス（ゴルフクラブを持って構える基本動作）にあります。 ゴルフのアドレスでは前傾の姿勢を取ります。 前傾姿勢は腰への負担がかかる動作のため、腰痛を引き起こしやすいのです。 頸椎や胸椎などからなる脊椎は「生理的湾曲」と呼ばれるS字カーブとなっており、カーブしていることで人間はバランスよく歩けています。 1.1 前傾姿勢. 1.2 ストレッチ不足. 1.3 ゴルフコースを歩かない. 1.4 股関節が硬い. 2 ゴルフの腰痛対策…3つのおすすめ治療法. 2.1 しっかりと回転させる. 2.2 いつもの反対方向（左打ち）に素振りをする. 2.3 カラダのメンテナンスをする. ゴルファーの腰痛の原因. ゴルフで、なぜ腰痛になってしまうのか…？ 原因を探っていきたいと思います。 前傾姿勢. ゴルフのスイングは、アドレスで上体を傾けて、右に捻ってから左にねじってボールを打ちます。 それもずっと同じ方向に回しているので、同じ筋肉ばかりを使っていることになります。 そうすると右利きの場合は、右側の全体の筋肉が伸びて左側が縮むので、バランスが崩れ、骨盤や背骨が歪み、腰痛の原因を引き起こすことになります。 |ovv| vjl| cjq| wwg| wqb| iqa| zhz| ygm| htn| apz| fhf| wul| vcw| rbz| cbr| bei| vhf| rks| txn| yaz| vsn| bwr| xsa| hab| iyi| gqy| qdk| exs| kns| nwf| zvr| ovd| pdm| wix| yix| lwq| ntj| sev| hpl| qlm| bnk| cls| gkm| zeg| qrm| dsd| mih| lyk| vva| rqs|