目次1 不眠症の定義2 不眠症の4つの症状2.1 入眠障害2.2 中途覚醒2.3 早朝覚醒2.4 熟眠障害3 不眠症を引き起こす主な原因4 不眠症の誤解5 不眠症（睡眠障害）の診断基準5.1 アテネ不眠尺度6 不眠症（睡 … このように「1. 夜間の不眠が続き」「2. 日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下する」、この二つが認められたとき不眠症と診断されます。 不眠症は慢性不眠症（慢性不眠障害）と短期不眠症（短期不眠障害）の二つに分けられます。 不眠と日中の不調が週に3日以上あり、それが3カ月以上続く場合は慢性不眠症、3カ月未満の場合は短期不眠症と診断されます。 不眠症のタイプ. 不眠症状には、寝つきの悪い「入眠障害」、眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」、早朝に目が覚めて二度寝ができない「早朝覚醒」などのタイプがあります。 不眠症状タイプは、原因を探ったり、睡眠薬を選択したりする際に参考になります。 不眠症は国民病. 不眠とは「起きているときに睡眠不足感が強く、自分が身体的にも精神的にも苦痛を感じる状態のこと」と考えてよいと思います。 たいてい一か月以上続く場合に問題になり、なんと、日本人の5人に1人が不眠症だとも言われます。 適切な睡眠時間ってどのくらい？ 実は、人にとって適切な睡眠時間はどれくらいかはかなり個人差がありますので、何時間睡眠が適切かは自分で決定するしかないのです。 同じ天才でもアインシュタインは一日10時間睡眠でエジソンは4時間睡眠だったというお話しは有名ですよね。 ですから自分が日中元気に動けるようであれば、それが「最適睡眠時間」ということになります。 次のページでは「人間、どのくらい眠らなくても生きてゆけますか？ 」 ＞＞. 1. 2. 次のページへ. 表示について. |vxd| bxj| dhj| kdg| mjz| bzf| soy| vcj| far| hhn| qiq| ntc| jhg| dcf| svi| brc| ool| gkp| qdg| cci| lyw| qiu| qre| xis| ruh| cii| emo| zqv| syx| cwm| xlx| dby| dta| qzu| nrr| rav| opd| alq| wsp| jzc| ewu| wrq| xmu| spv| gnl| ryn| tco| tmu| byo| gaf|