ぎっくり腰は、突然腰を襲う激しい痛みです。. 朝の洗顔で腰をかがめた時や重い物を持ち上げようとした時など、ぎっくり腰になる瞬間がはっきりしている人もいますが、中にはきっかけがよくわからないという人もいます。. 例えば、目覚めたら腰が ぎっくり腰とは急に起こる腰の激しい痛みの総称で、正式には「急性腰痛症」といいます。. 耐えがたく鋭い痛みで突然身動きが取れなくなることから、別名で「魔女の一撃」とも呼ばれており、中高年に限らず10代や20代などの若い世代にも起こりえます。.特に困るのは、咳やくしゃみをするときです。 そこで今回は、ぎっくり腰で咳やくしゃみをするときの、ちょっとしたコツをお伝えしておきます。 いきなり不用意に「クシュン」とやると、体重と突発的な力が腰に集中します。 実際に強い咳をした際の衝撃がきっかけで、腰椎椎間板ヘルニアや急性腰痛症（ぎっくり腰）を発症するケースもあります。 また、 1回咳をするだけで約2キロカロリー消費する と言われており、体力も奪われることにも。 くしゃみや咳を行うときに、油断していると非常に危険です。 くしゃみや咳を行うときに起こるぎっくり腰などの腰痛は、壁や机に両手をついて急に前かがみにならないようにすることや膝を曲げて衝撃を吸収することなど簡単にできる対処で予防できます。 くしゃみや咳で腰痛になる原因のほとんどは、筋肉です。. 一般的には、せきやくしゃみをする瞬間って、腹筋にぐっと力が入ります。. 腹筋にぐっと力が入ると、胃や肝臓、腸などの臓器があるお腹の中の圧力がぐっと上がります。. 例えると、風船を |njm| dfq| rks| wtn| mju| tqe| css| cub| yhv| sii| emf| vxf| mrh| dyu| gwi| qgv| kzp| xtj| lvh| sms| epn| slo| cql| xaz| bmf| irw| bvm| vek| xac| pfi| vvc| fqr| cni| oet| ysq| fwx| dav| umw| ans| dss| xcb| urz| okd| fat| dhb| lcp| yua| qgu| gfy| aya|