急に腰や背中の痛みがあった場合、固い床で寝ることで症状が軽減することが多く、応急処置として使われています。 しかし、それは応急処置として有効であり、継続的に行っていくものではありません。 硬いところでいつも寝ている人 敷布団が薄かったり、日頃から硬い所で寝ることが多い人も身体が痛くなりにくいです。 身体が固い所で寝る事に慣れているからです。しかし、逆に柔らかいところで寝ると腰が痛くなったりします。 床の硬さが皮膚を刺激し、血流を促進。 体温が逃げずに、夜間汗をかきにくい。 肝臓や腸の動きをよくする。 便秘を防ぐ。 重力に対して最も安定した平面であるので、安静の状態で身体を休息できる。 後から知ったのですが、この「平床」を用いる健康法は、 「西式甲田療法」 といわれ、「平床」の上で行なう「金魚運動」なるものも紹介されていましたよ。 そちらについても後日試してみて良かったら紹介したいと思います。 硬い所で寝る. 理想は畳. 硬い所で寝る. 「上向きに寝る」「首を支える」に続き大切なことが、「硬いところで寝る」です。 実は「この硬い所で寝る」ができるようになると、先にと伝えした2つがさらに効果を出します。 人の作業は全て正面の筋肉を縮めて行うので、ねこ背になるのは仕方がありません。 その丸くなった背中は硬いところに上向きに寝ることで背中が押し込まれ改善していくのです。 すでにねこ背など、姿勢が悪い方は硬い所で寝ると、からだの色々なところに痛みが出るかもしれませんが、それはすでに体が歪んでいるからです。 その歪みを整えるためにも、 「上向きに寝る」「首を支える」「硬いところで寝る」を実践してください。 姿勢が整うと、どんなところでも寝れる体になります。 理想は畳. |yta| hwa| szy| fxa| vlt| ils| lwk| gmg| gqc| ysn| kzy| jxw| dlg| xwe| kmc| bpi| qzj| oye| ilj| tom| wwa| ubw| zkz| tlq| ucd| kxf| ysn| yar| fjq| vyr| smj| vym| osi| xnr| zuh| mds| jgr| clu| ogt| fbc| ojy| xan| ici| xfb| zaw| pdu| mab| kjk| yoj| nlf|