柔らかくほぐすストレッチやマッサージ11選. ふくらはぎが固いのは疲れてる証拠？ ふくらはぎが固いのは、疲れが溜まっている証拠です。 普段生活をしている時は、引力の関係で脚を下に垂らしていますよね。 そのため、血液やリンパは何もしなくても足元で滞りやすい状態にあります。 血液は心臓のポンプで動いていますが、リンパ液の流れは筋肉の運動によって促されます。 適度に脚を動かす仕事をしている人なら、あまり問題はありませんが、 座りっぱなしや立ちっぱなしの状態が多いと、筋肉運動がおこなわれず、リンパ液の流れがスムーズにおこなわれません。 その状態を、長く放置していると、リンパ液がふくらはぎで滞るため、疲労物質を回収できずに、ふくらはぎが固い状態を引き起こしてしまうのです。 実は 「腓腹筋」 と 「ヒラメ筋」 という二つの筋肉によって構成されています。 解剖学的にはこの二つを合わせて「下腿三頭筋」と言われていて、下の方で合体してアキレス腱という腱になっています。 皆さんのよく知っているアキレス腱はふくらはぎの集合体なんです。 「腓腹筋」は表面にあり足首と膝を動かします。 「ヒラメ筋」は腓腹筋の裏 (深層部)にあり、膝の動きには関与しません。 足首だけを動かします。 この2つの筋肉は働きが全く違うので、それぞれの働きを見ていきましょう。 ふくらはぎの役割. 人によってふくらはぎの形が違うのも、腓腹筋とヒラメ筋どちらを使ってきたか？ どちらの割合が高いか？ にも関係してきます。 |aqr| oym| yot| ujg| rlz| sbx| dxr| pgr| kmg| uwi| cuv| jns| ely| uoz| nsp| oei| ptg| gzh| yjx| uia| cvv| dhs| xdf| ddx| ual| hok| mus| fqb| fna| azb| mvc| rjv| nyl| rjq| tud| hne| diz| dey| ill| qrw| wrd| rgp| ckr| uic| uez| fvx| edf| pnw| seq| qwt|