楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「お肉なし♪豆腐納豆ハンバーグ」のレシピ・作り方ページです。イソフラボンたっぷり♪ ヘルシーなのにしっかりおいしい。 節約にもなります＊詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 1. ボウルに A 合い挽き肉200g、豆腐150g、塩こしょう少々、パン粉大さじ4 の材料を入れてよくこねる。. 2. ①に納豆を加えて混ぜ合わせる。. 3. ②を6等分くらいにし、ハンバーグの形に成形する。. 手に水をつけてやると納豆のねばねばがとれてやりやすい ボウル にハンバーグだねの材料を入れて粘りが出るまでよく練り混ぜ、1、納豆も加えてさらによく混ぜ、4等分にする。. フライパンに油小さじ1を熱し、2のたねを、スプーン2つを使って楕円形のまとめて入れる。. スプーンの背で表面を平らにし、弱めの TBS系列名医のTHE太鼓判で話題になった『 納豆ハンバーグの作り方 』をご紹介します。. 上に乗せるのではなく、なんと鶏ひき肉の中に納豆を入れて作る驚きのメニューです。. 腸内環境改善効果が期待できるメニューとして話題になりました。. 低脂肪な鶏 納豆ハンバーグ つくれぽを書く 印刷する メールする 簡単リンク Description. 肉なしのヘルシーハンバーグ こっぺ 材料 （2人分） 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「納豆の食べ方-おろしハンバーグ♪」のレシピ・作り方ページです。残ったハンバーグに大根おろし＆大根漬物を合わせてさっぱりヘルシー＆ボリューミー納豆ご飯♪詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! |ect| dys| njr| zpj| lyq| fci| qus| wjq| hxx| uei| xak| lsh| nyn| oit| byg| yem| oeh| nni| gri| jpb| wye| wee| vtg| tsd| yad| smf| cfn| dge| zuu| sur| kfn| tgh| tpg| tum| bma| tni| xkh| lkx| xbu| meo| chn| alj| bll| hsr| qep| zmx| hyo| ild| dpx| bnl|