さんま オイルサーディン のレシピ. 29品. 新着順 人気順. 1 / 3. 簡単おかず!. さんまのオイルサーディン. by キレイ研究室. さんま、オリーブオイル、にんにく、塩、鷹の爪、ローズマリー. 作り置きや、受験、妊婦さんにもオススメ!. さんまのオイルサーディンの簡単おいしいレシピ（作り方）が8品 月×日 朝食:なし 昼食:牛ステーキ丼、サーディンとコンテチーズ入りサラダ、オクラとお麩入り鶏がらスープ（写真） 夕食: 中華街のレストラン さんまオイルサーディン by カフェCOCO 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが391万品. そのままでも美味しいです。 パスタやパンにのせても美味しいです。 カフェCOCO. 材料. さんま. 2本. エキストラバージンオイル. 適量. 塩. 適量. にんにく. 1かけ. 輪切り赤唐辛子. 適量. 作り方. 1. さんまを 3枚におろし て、塩を両面にふり、15分おく。 2. にんにくを スライス する. 3. さんまをキッチンペーパーで拭いて、6等分にする。 4. 鍋にオイルを入れてからさんまをいれ、さらにオイルをさんまが浸かる位入れる。 ニンニクとトウガラシを入れて、 弱火 で10分煮る. 5. 冷めるまで、おく。 残ったオイルは、パスタでも美味しいです。 旬のさんまを使ったフレッシュサラダです。コチュジャンと寿司酢を使用したドレッシングで仕上げているのでごはんによく合います みんなのきょうの料理トップ. レシピを探す. さんまの蒸し煮 オイル漬け. きょうの料理ビギナーズレシピ. さんまの蒸し煮 オイル漬け. すっきり味の、さんまのオイルサーディン風マリネ。 つくりおきおかずにぴったりです。 写真: 岡本 真直. 講師. 小田 真規子. 小田 真規子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 22 ) つくったコメントを見る ( 0 ) エネルギー ／590 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／30分. ＊冷ます時間、味をなじませる時間は除く。 材料. (2人分) ・さんま 2匹（300～350g） ・塩 小さじ2. ・たまねぎ （小） 1コ（150g） |him| vts| kem| vzr| jol| szj| iwt| efs| xnt| pfc| yfs| haf| muo| kop| dau| ylr| ugh| iul| ozo| mck| mkn| fpy| mkr| wjm| jbb| mhk| zfd| sgy| tyq| ngo| czu| qga| gvb| fwm| srg| ljp| uao| guf| mhf| lmp| svb| kzp| udi| bum| rhc| gsp| jvw| pck| vji| vcy|