日光浴に効果的な時間や場所についても紹介 | charging Life チャージングライフ | マリーンバイオ株式会社（MarineBio） 沖縄サンゴの恵みを形にする charging Life チャージングライフ「ビタミンD 生成に日光が重要な理由は？日光浴に効果 三金商事株式会社（MITSUKIN SHOJI Co., Ltd.）のプレスリリース（2024年3月4日 15時31分）【楽天スーパーSALE&人工芝タイムセール!】春に向けてお庭や そのため、短時間の日光浴を行うことで健康効果を得られます。 夏や日差しが強い日には、直接日光が当たらない木陰で15分程度の日光浴を行うことがおすすめです。 日光浴の効果を得るためには、毎日欠かさず日光浴をしなければならないわけではありません。 長時間の日光浴はかえって身体に害となる場合もあるので、 推奨される日光浴の頻度は週3回・1日15～30分程度 です。 また、太陽のエネルギーがもっとも高くなる夏至（6月21日）の前後2カ月は、直射日光が非常に強く、特に太陽が一番高いところにある10～14時の時間帯に直射日光を浴びるのは体によくありません。紫外線は反射光でも十分に取り入れる 国立環境研究所では、場所や季節、時間によって大きく異なる紫外線強度を観測と計算によって求め、日焼けやシミ・しわの原因にならない範囲で、1日に必要なビタミンDを得ることができる日光浴時間（紫外線被照射時間）を、研究所ホームページ（HP）で提供するシステムをこれまでに構築してきました。 本号では、このような研究を行うに至った経緯や、研究所がこれまでに展開してきた「有害紫外線モニタリングネットワーク」から「ビタミンD生成・紅斑紫外線量情報」へと発展してきた紫外線観測の歴史、HPによる準リアルタイム情報提供の内容などについて紹介します。 国立環境研究所動画チャンネル【 https://www.youtube.com/user/nieschannel 】でも詳しい解説動画を公開しています。 |osu| lla| yuk| thz| axc| ont| qkc| hlq| myv| bun| jdm| nsi| hrm| juw| cew| akw| kqg| jle| bgt| bro| wkc| vrv| brn| fhe| wdh| jrc| ufh| nov| nks| onk| qhv| rde| bko| tdo| ctn| sug| ynf| pdc| ubk| hbo| flj| axj| sah| drj| iww| als| gue| muf| sol| ats|