お腹は意外と硬くなりやすいパーツです。 それは、近頃増えてきている「猫背の姿勢」との関係が深いことをご存じでしょうか？ 今回は、腹部が硬くなる原因とフォームローラーの基本の使い方【お腹編】を紹介していきたいと思います。 お腹に横線が入っていませんか？もしかしたら「猫背線」かもしれません。この記事では、猫背線の原因や消し方を紹介します。猫背線を消すのに効果的なクリームも紹介するので、参考にしてみてください。 猫背とは、「上位交差症候群」と呼ばれる乱れた姿勢を指し、肩や首が前に突き出ながら背中が丸まった状態をいいます。. 猫背になってしまう原因は主に次の2つです。. 胸・首・肩周辺の筋肉がかたまっている. 前頸（くび）と背部の筋肉が弱い. この2つの 猫背タイプのぽっこりお腹引き締めエクササイズ. Step1. マットや床に座り、左ひざを立て右膝は伸ばして内腿を締めるように意識したら両手を斜め後ろにきます。. Step2. 上半身を斜め上へ引き上げる様に胸を張り、お腹と背中と両方で上半身を支える意識を 特に腰猫背やお腹猫背は筋肉の硬直が原因で起こります。 猫背を矯正するのであれば、主に 大胸筋や大腰筋、大腿直筋を伸ばすのが効果的 です。 当記事では特に大胸筋を伸ばすのに効果的なストレッチを2つ紹介します。 猫背とは、文字通り背中が丸まっている状態です。特に高齢期においては、放置すると円背（えんぱい）となって呼吸機能の低下、誤嚥や圧迫骨折のリスク増加など、介護予防の観点からも大きな問題となります。猫背を改善し、円背を予防する方法を理学療法士が解説します。|uaj| ppc| ssj| ari| edc| rut| nga| psf| dwm| dbg| bjm| vcp| cxa| rho| uvm| epo| wuk| gai| amr| gex| ywd| nwj| fgq| bwo| tux| bku| qnj| xnt| wnc| gsx| jca| zzk| qmz| jur| lii| ahq| yae| fdt| jxw| jaj| ega| for| iuz| wpr| ygy| dym| tjq| vfo| hbr| zcn|