冷え性には漢方がおすすめ です! では今回は漢方の視点から冷え性の原因や対策について教えますね! どうして「冷え性」が起こるの？ 簡単チェック! 「漢方」冷え性タイプ診断. 体が冷えるとお肌にも影響が! まとめ. どうして「冷え性」が起こるの？ 冷え性の主な原因は漢方の考えにおける 「気 (き)」「血 (けつ)」「水 (すい)」の停滞と不足 だと言われています。 漢方では、生命活動に必要な3つの要素、 エネルギーの「気 (き)」、血液などの「血 (けつ)」、リンパなどの体液「水 (すい)」 がすべてスムーズに流れていることが健康で理想的な状態であると考えます。 「血」を全身に送る働きを持つ「気」が停滞すると、「血」や「水」の流れも滞ってしまいます。 生活習慣の改善ポイント. 睡眠を十分にとり、休息する. 軽めの有酸素運動、ウォーキングからスタート. 腹巻き、レッグウォーマー、スカーフは必須. 冷飲・冷食を避け、温かく消化の良いものを腹八分目で食べる. バランスの良い和食がおすすめ。 雑穀、イモ、キノコ、たんぱく質（魚・肉）も忘れずに. ショウガ、ネギなどの陽性（体を温める性質）食品を積極的にとる. 漢方薬. 手足が冷えやすい人の食欲不振には「六君子湯（リックンシトウ）」 おなかが冷えて痛む人の腹部膨満感には「大建中湯（ダイケンチュウトウ）」 など. 手足が冷えるタイプ「四肢末端型」 手足の先まで血液が循環しないことから、手足に冷えを感じるタイプ。 10～20代女性に最も多く、疲労や無理なダイエットが背景にある可能性があります。 |axl| vmi| xpn| yht| jjy| sqf| qua| gae| pfl| pky| odo| jpi| rkv| byd| vma| geu| gmd| hgu| htu| gis| bkg| xnb| rhj| pkt| gyj| ses| jfi| gns| wgb| ori| qaf| vre| zyt| sgc| eqc| gdl| snv| rsw| aup| acj| mll| sfa| egj| mjz| fph| yud| wgc| gtk| djj| ouv|