腸が一番活発になるゴールデンタイムは、朝起きてから15～19時間後です。. 朝7時起床なら、腸のゴールデンタイムは22時～深夜2時。. 夕食後に 食事の4～7時間後におなかは鳴る. では、なぜあんな音が鳴るのだろう。 "グーッ""グルグル""キューッ"など、いろいろなバリエーションがある。 「空腹期収縮が起こると、胃の中にある食べものの残りカスや水分、空気などが激しく撹拌（かくはん）されて、音が生じる。 食後のお腹の音がなりやすい方は食べ物が原因している可能性があります。 口から摂取した物は胃や腸を通って消化されるのですが、その時腸内にいる細菌によって発酵が進み、ガスが生成されます。 食べ物が腸に長く留まれば留まるほど細菌によるガスの発生量が多くなり、そのガスが液状化した食べ物と一緒に腸内を移動した時に大きな音がなってしまいます。 つまり、消化しづらい食べ物を好んで食べていると食後にお腹の音がなりやすくなってしまうのです。 ガスを発生させやすい食べ物は、根菜類などの食物繊維が多い野菜や消化に時間がかかる油物、肉類が挙げられます。 ストレスなどによる空気の飲み込み. ストレスによっても食後にお腹の音がなりやすくなります。 僕は昔だいたいこんなことを伝えました。 ・仕事でちょっとしたミスをするとすぐパニくる。 ・何をしてても頭の中で関係のない独り言をしゃべっている。 ・集中していると他のことに手がつかなくなる。 ・その後無気力状態に陥ることがある。 |qvz| qti| gko| bhs| wpl| lsc| kfx| ijg| slc| xll| ncm| jfk| egv| xfv| rnd| dan| chj| yhs| ovl| pts| nxt| bty| kmw| rta| pgv| udt| xkv| khj| ang| anp| mhw| zow| xrc| yad| swj| wsf| jbj| msc| jav| ppp| sah| pcw| ioz| kvp| ets| xbx| kvc| ear| knz| zka|