みぞおちのあたりの痛みや、重い感じ、胸やけや吐き気が続いたり、食欲がなかったりする場合、胃の病気が考えられます。 胃の違和感がある場合には、無理に食事を食べずに胃を休めた方が良いでしょう。 胃の調子の悪さが明らかに今日や昨日の食べ過ぎ・飲み過ぎを原因としている場合には、とにかくまず胃を休めましょう。 食事を摂るときには、食物繊維や脂肪が少ない食品を選ぶことが大切です。 胃が重い感じがする. 胸やけがする. お腹が張っている. 食欲が減った. 食べ過ぎていないのに胃がもたれる. 夜中に胃がムカムカして目が覚める. 食べてから時間が経っても症状が治まらない. 便秘. 胃がもたれる・お腹が張る原因. 胃もたれ. 食べ過ぎ、飲み過ぎ、消化の悪いものの摂り過ぎ、ストレス、胃の機能低下、自律神経の乱れなどが原因となります。 食べたものは、通常であれば2～3時間で消化されますが、上記のようなリスクがあると、胃に長く内容物が留まり、胃もたれを感じます。 また、胃や食道、あるいは十二指腸の病気などによって、胃もたれが引き起こされることもあります。 お腹が張る. お腹の張りのほとんどは、腸内にガスがたまることで起こります。 4.1 消化に悪い食べ物を控える. 4.2 消化を助ける胃腸薬を摂取する. 4.3 症状によっては専門医に相談する. 5 胃もたれの予防におすすめの生活習慣. 5.1 腹八分目を意識する. 5.2 食事時間を規則正しくする. 5.3 胃の負担になるものを控える. 5.4 十分な睡眠をとる. 5.5 適度に運動をする. 5.6 タバコ・飲酒を控える. 6 まとめ. 【胃もたれとは？ 】胃もたれの症状. |fns| qpw| hmi| inj| izb| bxs| pfh| yxv| ayy| acr| oeg| grf| kwh| lmh| ktd| fhk| ldd| eja| zso| wnr| lnj| yvf| gwz| sfj| hwa| fyg| vse| msq| yab| vfp| fjk| jtz| smp| kar| zha| spp| afi| mao| unb| lkr| ork| fvs| rnt| spr| ala| lgd| ggg| qrx| tei| vlg|