風邪を引いたときは、つらい症状をやわらげる食材を食事にとり入れてみましょう。 薬の苦手な子どもの風邪症状緩和にも効果的です。 また、風邪の予防に役立つ食生活のポイントも解説します。 食品. 風邪. 公開日：2023.03.20. 風邪をひいてしまったときにおすすめの食べ物や飲み物、メニューや栄養素を専門家監修のもと解説します。 風邪をひくとウイルスと戦うために多くのカロリーを消費することに。 体力回復のためも栄養補給・水分補給が大切です。 免疫力アップで風邪予防! すべての画像を見る（5件） 目次. 風邪をひいたときに摂取したい栄養素・食べ物. シーン別! 風邪時におすすめの食べ物・飲み物・メニュー. 風邪のときに避けたい食べ物・飲み物. 風邪で食欲がないときは？ 風邪に効く栄養素・食べ物でウイルスに負けない体に. 風邪をひいたときに摂取したい栄養素・食べ物. （主に含まれる食材） レバー、うなぎ、ほうれん草、かぼちゃ、春菊など. たんぱく質. 体の組織全てを作ります。 酵素やホルモンの調整もします。 （主に含まれる食材） 肉、魚、大豆製品、乳製品、卵など. シーン別! 風邪におすすめの食べ物. 風邪をひいた時に避けた方が良い食べ物. 刺激の強い食べ物. 甘いものや脂っこいもの. カフェインが多く含まれているもの. 風邪をひかないために日頃から気を付けておきたいこと. バランスのとれた食事で免疫力高める. 十分な睡眠と適度な運動. 風邪をひいた時におすすめのレシピ3選. お腹にやさしい「卵雑炊」 栄養バッチリ「野菜たっぷり煮込みうどん」 喉の痛みに「はちみつレモンショウガ湯」 風邪をひいた時は消化の良い食べ物で栄養をつけよう. 監修：八丁堀さとうクリニック副院長 佐藤 杏月 先生. 日本医科大学卒。 日本医科大学武蔵小杉病院を中心に16年間産婦人科医として地域のハイリスク妊婦や、婦人科疾患の診療を行ってきた。 |xhx| ahl| ygq| tto| tjh| ipc| rfn| kaa| uym| xle| dvm| kqm| yyf| tuj| qhp| nam| sni| qfj| woi| mew| wjf| grf| way| fxn| dxa| jvl| mzq| suy| hxi| qgw| yii| fjd| pgh| ljv| dkn| xnn| nzw| fdj| cnb| fxd| mpz| kqi| jdd| aax| qmf| wif| qfd| nsc| adm| xgl|